冬季來臨糖尿病人要如何人飲食？這4個飲食要點要掌握！

隨著冬季的到來，氣溫的寒冷會讓身體的熱量容易消耗，很多人的食欲也跟著有變化，總是想攝入食物來讓自己保持溫暖。而對于正常人來說，多吃幾頓或者多吃一些高脂肪的食物并沒有什么，但是對于糖尿病患者來說就是一種很大的傷害。因此，在冬季糖尿病患者的飲食是要格外注意的，既要保證身體的所需，又要防止熱量等攝入過多影響血糖。

冬季糖尿病患者要如何注意飲食？

一、膳食纖維不可少

由于現在的生活水平不斷提高，食物的加工就越來越精細，很多對身體有益的膳食纖維都在加工的過程中流失了，由于膳食纖維在進入腸道內會幫助腸道帶走廢物，從而增加糞便的體積，有利于促進排便。因此對于糖尿病患者來說是必不可少的食物，由于冬天干燥，糖尿病患者容易出現便秘的現象，多吃膳食纖維的食物能夠 讓大便通暢，從而有效防治便秘。

二、慎食高膽固醇的食物

膽固醇是一種合成人體內多種類固醇激素的原料，也是身體神經細胞膜上的重要組織部分，合理的攝入是非常需要的。但是過高的膽固醇容易導致動脈粥樣硬化，也容易讓患者出現心肌梗死、下肢動脈閉塞等。因此對于高膽固醇的食物糖尿病患者要注意適當的補充身體所需即可。

三、限制煙酒、少吃食鹽

對于糖尿病患者來說，煙酒是絕對不可以碰的，煙酒中的有害物質會導致血糖不穩，也容易引發其他并發癥。另外食鹽的攝入也要特別的注意，由于糖尿病和高血壓是容易同時出，過多的攝入鹽分會導致糖尿病并發高血壓。

四、進食多樣平衡營養

對于糖尿病患者來說食物越雜越好，由于每種食物所含的營養成分不同，食物盡可能的多樣化可以讓各種營養素互補，特別是蔬菜以及奶制品和肉類等，建議每個患者每天至少要吃五種以上的蔬菜，三種以上肉類和奶制品，并且還要多吃粗糧，少吃精米精面等。

溫馨提示，由于冬季天氣寒冷，糖尿病患者要做好保暖，避免身體受寒而 引發心腦血管疾病，另外由于冬天寒冷很多人喜歡食用甜湯，但是對于糖尿病患者來說是禁止攝入的，過多的攝入會讓血糖不穩，從而危害到身體。如果感覺到寒冷，可以多喝熱開水并且適當的添加衣物，保持身體的溫暖。