糖尿病人在冬季要做好保暖措施，3個部位一定要保暖好！

大多數糖尿病人都知道在冬季要多加注意，由于在冬季天氣寒冷，患者血糖容易出現波動，所以就容易因為血糖不穩而出現一些問題。而對于糖尿病人來說，在冬季想要預防疾病和并發癥的發生首先就要保持身體的溫暖，身體溫暖才能夠讓血液流通，也就能夠降低并發癥的出現。而糖尿病人如果想要自己的身體暖和以及血液流通，就需要做好這三暖。

糖尿病人在冬季要做好哪三暖？

一、首先是頭暖

由于頭部是暴露在身體外，所以頭部最容易受到天氣寒冷的刺激。而頭部在受到刺激后就容易出現血管收縮，頭部肌肉也會跟著緊張，這樣糖尿病人就容易引起頭痛、感冒等癥狀，所以糖尿病人要注意首先要做好頭部的保暖，在外出的時候要戴帽子和口罩，這樣可以防止風直接吹到臉上或者頭上。另外平時在家還可以多按摩頭部，讓頭部的血液流通而不會感覺到寒冷。

二、其次是背暖

由于寒冷刺激會通過背部的穴位影響到局部的肌肉或者進入身體內臟，從而出現一些相關癥狀，如腰酸、背痛等，另外背部一旦受涼還會通過頸椎以及腰椎影響到身體肌肉和關節的各種不適感出現。所以患者在冬季要做好背部的保暖，特別是女糖尿病人，在冬季很多女性為了追求美而忽略保暖，在冬天都穿著一件比較薄的衣服，可能對于正常的女性來說沒有什么，而對于女性糖尿病人來說卻是致命的傷害，由于糖尿病人的抵抗力比較弱，如果穿得很少就容易讓背部受寒而引起相關疾病。

三、最后是腳暖

都知道腳底的穴位很多，這些跟身體的各個器官都是密切關聯的，如果雙腳受寒就容易讓身體處于不暖的狀態，當腳部受寒的時候還會反射性的引起上呼吸道黏膜的血管收縮。患者也容易因為抵抗力的下降而讓病毒細菌趁虛而入而引發一系列疾病，所以糖尿病人在冬季要做好腳部的保暖，在家里不要赤腳行走，要穿好保暖的襪子，在外出的時候要穿保暖的棉鞋。另外避免鞋子沾濕，還有在平時可以適當的用溫水泡雙腳，讓雙腳血液循不僅能夠讓雙腳變暖，還可以防止糖尿病足的出現。

溫馨提示，糖尿病人在冬季最主要的就是做好保暖，只有身體暖和才能夠避免血糖出現波動，也能避免一些并發癥的出現而給身體帶來傷害。