糖尿病人冬季運動保暖不能少，注意家務不能代替運動

在進入冬季后，很多人就會感覺到身體冷，都想通過各種方法讓自己的身體暖和。而對于糖尿病人來說更是如此，由于糖尿病人的血液循環比較差，所以更容易出現身體冷的現象，就更想通過各種方法讓自己暖和。對于患者來說，想要身體暖和，運動是必不可少的，但是要注意，在平時不能讓家務活來代替運動。

冬季糖尿病人做家務活為什么不能代替運動？

在進入冬季后，科學適度的運動不僅能夠幫助糖尿病人控制血糖，還可以起到保暖的作用，因此糖尿病人在冬季要堅持運動。而在運動的時候要選擇不會傷害到自己身體的運動，如跑步、快走等，或者在不妨礙到其他人休息的情況下還可以選擇廣場舞，廣場舞也是一種非常好的運動方式。這些運動都可以幫助患者消耗身體熱量讓血糖穩定，而且還能夠促進血液流通，從而讓患者身體感覺到暖和。

不過糖尿病人要注意的是，很多患者因為感覺天氣比較寒冷，不想外出運動就在家中進行做家務來代替運動。不過雖說做家務可以消耗身體內的熱量，有利于血糖的控制，但是家務勞動并不能代替規律的運動鍛煉，由于家務活大多屬于輕體力勞動，會讓患者身體內的消耗度變小，而且家務活不能夠對身體發揮全面的鍛煉作用。所以患者想要運動還是要正確的選擇針對性的運動，才能夠通過運動鍛煉讓身體各個組織以及器官發揮鍛煉作用，進而促進身體的新陳代謝、提高胰島素的敏感性，從而達到控制血糖以及暖和身體的目的。

另外還要注意的是，有些糖尿病人在運動的過程中會出現低血糖癥狀，所以在運動的時候最好在運動前要監測下血糖，看自己的血糖是否正常，能不能進行運動，并且要隨身攜帶一些含糖量比較高的食物，這樣能夠在出現低血糖反應的時候及時補充能量，從而有效緩解低血糖癥狀。

溫馨提示

糖尿病人在平時運動的時候還要注意保護好自己的身體，在運動前最好要做一下熱身運動，讓身體肌肉以及關節都得到拉伸，這樣才能夠防止在運動的時候肌肉以及關節受傷。而且還要注意的是患者如果血糖不穩就要停止一切運動，只有血糖穩定的情況下才可以進行有規律的運動。