糖尿病人運動要注意，這4件事在運動后都不能做！

在平時很多糖尿病人都會通過運動來讓自己血糖穩(wěn)定，但是很多患者在運動后常常會做一些傷害身體的事情，導(dǎo)致血糖不僅沒能穩(wěn)定，還傷害到自己的身體。因此糖尿病人去過想要運動，就要了解運動后哪些事是不能做的，這樣才能注意避免。

糖尿病人運動后哪幾件事不能做？

一、立即坐下休息

由于很多人在運動過后都會出現(xiàn)疲勞，所以在運動后就會立即坐下來休息，但是運動完后如果立即坐下來休息反而會因為雙腳處于屈膝的狀態(tài)，從而阻礙到腳部的血液循環(huán)，也就容易導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不良。而對于糖尿病人來說，保持良好的下肢血液循環(huán)是非常重要的，如果下肢的血液循環(huán)不通容易發(fā)生糖尿病足，因此糖尿病人在運動后不要立刻坐下，要適當(dāng)?shù)淖邉幼屇_部的血液循環(huán)暢通后再坐下休息。

二、馬上喝冷飲

由于運動會消耗身體過多的水分，因此很多人在運動后都會出現(xiàn)口干舌燥的問題，這個時候相信很多人會選擇冷水或者冷飲來讓自己解渴，但是由于在運動后身體的消化系統(tǒng)處于被抑制狀態(tài)，這個時候消化功能會比較低，如果求一時痛快喝入太多的飲料，就會導(dǎo)致腸胃不適也會容易導(dǎo)致急性腸胃炎的出現(xiàn)。尤其是糖尿病人，因為糖尿病人的腸胃功能會比較弱，如果在運動后大量喝冷水或者冷飲反而會引起腸胃疾病，而影響到血糖。

三、吹風(fēng)或者洗冷水澡

由于在運動過后身體的體溫會處于比較高的狀態(tài)，全身的毛細血管也會處于擴張狀態(tài)下，如果這個時候吹風(fēng)扇或者洗冷水澡就容易引起感冒，而本身糖尿病人的抵抗力比較弱，這樣不僅讓身體出現(xiàn)感冒而發(fā)生感染，也容易讓心血管功能受到刺激而引發(fā)心臟疾病。

四、馬上吃飯

由于運動會消耗人身體的能量，很多人在運動完后就會出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，就想著要馬上吃東西。但是在剛進行運動完后，人的神經(jīng)中樞會處于高度興奮的狀態(tài)下，這個時候的消化系統(tǒng)就會受到抑制，消化功能也會大大的減弱，如果在運動后大量進食就會導(dǎo)致腸胃道的負擔(dān)加重。特別是對于糖尿病人，容易引起腸胃道痙攣，就會讓血糖突然的上升帶來危險。

溫馨提示，運動對于糖尿病人來說是特別好的，但是糖尿病人在運動后要注意一些事項，才能夠防止自己在運動后發(fā)現(xiàn)意外，也能夠讓血糖達到自己的目的。