妊娠糖尿病可以運動降糖，孕期3個階段的運動方法不同！

很多人都知道血糖高是可以通過運動來讓血糖降低的，就連孕婦也不例外，在發(fā)生妊娠糖尿病夠，孕婦可以適當(dāng)?shù)倪\動來讓自己的血糖下降，有很多孕婦生怕自己運動傷害到胎兒，就不敢過分的運動。其實，妊娠糖尿病孕婦想要運動降血糖，在不同的階段有著不同的運動方式。

妊娠糖尿病可以運動降糖，孕期3個階段的運動方法不同！

一、孕早期3個月左右進行有氧運動

在孕早期，由于孕婦的身體還比較輕便，所以可以進行一些有氧運動，進行有氧運動可以幫助放松孕婦的情緒，還可以改善孕婦的妊娠反應(yīng)。另外，有氧運動可以幫助快速消耗體內(nèi)的熱量，從而達到降血糖的目的。因此，在孕早期糖尿病人可以進行游泳、快走、慢跑等有氧運動來幫助降血糖，不過要注意孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，所以一些激烈的運動就要避免。

二、孕中期4到7個月，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量

由于在孕中期比較穩(wěn)定，所以孕婦發(fā)生流產(chǎn)的可能性會比較低，在這個時候如果患上妊娠糖尿病，孕婦可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┻\動量，可以增加運動的次數(shù)，也能夠讓運動的時間長一些，不過要注意不是增加運動強度，而且還要避免一些危險的運動項目，如登山、爬山等。

三、孕晚期8到10個月，運動要簡單一些

在孕晚期，孕婦的體重會增加，而且肚子也會越來越大，身體也會因為肚子的大而變得不靈活，所以這個時候如果進行運動降血糖就要特別注意選擇舒緩的運動，而且還要選擇一些動作簡單一些的，如一些伸展運動、上下屈伸等，不僅能夠緩解腰背的疲勞疼痛，而且還可以起到消耗熱量的運動，不過要注意每次運動的時間不能過長。避免身體承受不住而受到傷害，也避免對胎兒有所影響。

溫馨提示

孕婦在孕期如果發(fā)生妊娠糖尿病，就要特別注意，可以通過運動讓讓自己的血糖穩(wěn)定，但是在運動的時候要注意，根據(jù)自己不同的月齡段來讓自己進行運動，這樣才能夠讓自己通過運動達到降血糖的目的，而且還能夠避免對胎兒造成傷害。另外還要注意的是，如果孕婦患上妊娠糖尿病，千萬不能小覷，要及時采取措施，必要的時候要進行胰島素注射來讓血糖穩(wěn)定。