糖尿病人可以吃肉類食物，但一定要牢記這3點(diǎn)！

有很多糖尿病人以為自己在患上糖尿病后就不能吃肉，所以很多都忍著不想自己吃肉，希望自己的血糖能夠下降。但是有很多糖尿病人在患病前很喜歡吃肉，但是在患病后卻因?yàn)椴荒艹匀舛纯嗖豢啊Ｆ鋵?shí)，糖尿病人是可以適當(dāng)吃肉的，只要在吃肉的時(shí)候注意以下這3點(diǎn)就可以。

糖尿病人吃肉要注意哪3點(diǎn)？

一、適當(dāng)?shù)臄z入肉類食物

肉類食物是人身體不可缺少的一種物質(zhì)，它的口感不僅好，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，而且它和植物蛋白質(zhì)相比起來(lái)，動(dòng)物性蛋白質(zhì)更接近人體，在進(jìn)入身體后更容易被身體所吸收和利用。另外肉類食物中含有身體所需的氨基酸和各種維生素，所以糖尿病要吃肉，不過(guò)要適當(dāng)?shù)某裕荒軘z入過(guò)多。

二、不同肉類的攝入量不同

雖然糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某匀猓且⒁獠煌娜忸愂澄锼鶖z入的量也有所不同，建議各種肉類各50克，每天攝入的總?cè)忸愂澄锟刂圃?50克左右。另外還有注意在吃肉的時(shí)候盡量將肉炒熟即可，不要選擇燉肉類。而且糖尿病人還要知道其中魚肉是最適合患者食用，糖尿病人在選擇肉類的時(shí)候要記住吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒(méi)有腿的，也就是說(shuō)吃牛肉羊肉不如吃雞肉鴨肉，而吃雞肉鴨肉不如吃魚肉，因此糖尿病人在選擇肉類的時(shí)候可以根據(jù)這點(diǎn)去選擇。

三、對(duì)于不能吃的肉類要少吃

雖然糖尿病人可以吃肉，但并不是什么肉類食物都可以吃的，如一些午餐肉、火腿、炸雞肉等，這些糖尿病人要遠(yuǎn)離，如果攝入這些肉類會(huì)讓攝入的熱量和脂肪過(guò)多，也容易導(dǎo)致血糖上升，所以對(duì)于這些不能吃的肉最好要少吃或者不吃。另外還要注意不要以為可以吃肉就不用吃主食，糖尿病人如果每天的主食攝入量太少，就容易導(dǎo)致血糖發(fā)生波動(dòng)而引發(fā)急性并發(fā)癥。

溫馨提示，糖尿病人要注意自己雖然可以適當(dāng)?shù)某匀猓遣灰詾樽约嚎梢猿匀饩筒还懿活櫟某裕绻诔匀獾臅r(shí)候沒(méi)有控制自己，就容易讓身體內(nèi)的脂肪過(guò)多。另外除了肉類，糖尿病人還要做到飲食均衡，最好保證各種營(yíng)養(yǎng)都能攝入，才能夠讓血糖穩(wěn)定，防止身體因?yàn)槿狈Ω鞣N元素而引起其他疾病。