糖尿病人多吃蔬菜好，這4種蔬菜可以放心吃！

生活中很多糖尿病人應該都知道自己在患上糖尿病后飲食是要特別注意的，在平時要多攝入一些膳食纖維比較高的食物。而生活中膳食纖維比較高的食物大多是蔬菜，因此糖尿病人在平時可以多攝入一些蔬菜，尤其是以下這幾種更加適合。

糖尿病人適合吃哪些蔬菜？

一、洋蔥

洋蔥有殺菌消炎的效果，它除了殺菌消炎還可以起到降血糖的作用，經常吃洋蔥可以擴張血管，從而防止糖尿病人出現動脈硬化的現象，可以有效的幫助糖尿病的預防并發癥。另外洋蔥可以稀釋血液中的黏稠度，從而降低血液中的膽固醇，進而防止高血脂的出現。

二、萵苣

萵苣中含有豐富的煙酸，而煙酸是一種胰島素激活劑，這種物質可以刺激胰島分泌胰島素，從而提高胰島對葡萄糖的吸收，從而幫助降血糖。另外萵苣還可以幫助患者刺激腸胃蠕動，從而幫助糖尿病人緩解便秘的發生，而且萵苣中還含有大量的鉀離子，這種鉀離子在進入身體后可以幫助患者促進排尿的作用，從而幫助患者降低血壓。

三、南瓜

南瓜可以幫助提高腸胃內的粘度，從而幫助延緩胃的排空。另外南瓜中含有大量的果膠，這種果膠在進入腸胃道可以吸取腸胃中的水分，從而在腸胃中形成一種凝膠狀物質，這種物質可以延緩腸胃對糖的吸收，進而起到降血糖的作用，能夠讓餐后血糖的上升速度變慢。

四、黃瓜

黃瓜是一種水分比較高的蔬菜，它具有清熱止渴的作用，研究發現含瓜中含有的糖分特別低，是糖尿病人可以經常使用的蔬菜。另外黃瓜中含有大量的維生素c以及胡蘿卜素，這些元素在進入糖尿病人身體是可以起到很好的幫助。另外黃瓜中有一種物質可以幫助抑制身體內的糖分轉化為脂肪，從而起到防止肥胖的作用。只有讓體重維持在正常范圍內，才能夠避免血糖出現波動。

溫馨提示，糖尿病人在平時要多吃一些蔬菜，除了以上這四種，生活中還有很多很有膳食纖維比較高的蔬菜，膳食纖維比較高的蔬菜可以緩解腸胃吸收葡萄糖的速度，而且還能夠幫助糖尿病人緩解便秘，從而避免糖尿病人因為便秘而在排便的時候需要用力，最后引發各種心腦血管疾病，最終的生命受到威脅。