糖尿病飲食控制很簡單，做到這4個重點，讓你血糖穩穩的！

對于糖尿病人來說，他們最希望的就是自己的血糖能夠穩定，而有很多糖尿病人因為各種原因讓自己的血糖總是出現波動，其實糖尿病人想要讓自己的血糖穩定，除了按時服用藥物外，在日常的飲食也要特別注意，尤其是要注意以下四點。

糖尿病人想要自己的血糖穩定飲食做到哪四點？

一、制定合理的飲食方案

由于每個糖尿病人的病情不同，所以飲食方案也有所不同。糖尿病人可以請專業的營養師，根據患者的身體情況以及病情來制定合適的飲食方案。不過糖尿病人要注意飲食方案并不是一勞永逸的，最好一個月去進行復診，再根據病情做合理的飲食調整。

二、三餐分配要合理

對于病情穩定的糖尿病人來說，要保證每天一日三餐定時。而對于一些血糖波動大或者始終會出現低血糖的糖尿病人就要適當的加餐，可以采取少食多餐的方法，將每天進食的餐數增加，而將每餐的進食量減少，這樣就可以不會讓自己出現饑餓感，而且還能夠避免一次攝入過多而讓血糖上升。

三、合理的搭配能量比例

糖尿病人要注意每天攝入的食物要控制住總熱量，只攝取能夠維持自己體重的能量即可，不過要注意蛋白質以及脂肪和碳水化合物都要適當的攝入，不要因為自己的血糖高而過分的節食，這樣容易導致能量攝取不足而出現營養不足，也容易導致血糖出現不穩。

四、飲食控鹽有講究

雖然很多糖尿病人都知道自己除了糖分外，還要注意鹽的攝入量，而很多糖尿病人都以為自己鹽的攝入量控制的很好，但是卻不知道在生活中有很多隱藏的鹽，如味精、醬油、咸菜、醬菜等，這些菜是做的時候都會加入過多的鹽，糖尿病人在食用的時候就會導致攝入鹽過多，所以糖尿病人要注意，在平時用餐的時候要注意哪些食物中含有隱藏的鹽，要盡量避免。

溫馨提示，很多糖尿病人在平時雖然有按時服用藥物，但是在飲食方面卻沒有特別的注意，也就導致血糖經常會出現不穩的現象。因此糖尿病人在飲食方面要多注意，最好能夠做到以上這四點。只有做到這四點，才能夠讓自己血糖穩定，在正常范圍內不容易出現波動，才能夠避免血糖出現波動而引起其他并發癥。