患糖尿病和睡覺有關？為什么血糖不穩定也與睡覺有關？

有研究發現，大多數糖尿病人都有著睡眠問題的存在。可能有一些糖尿病人會感覺到很奇怪，睡眠和血糖有什么關系？睡眠不足或者是睡眠時間不夠會影響到血糖嗎？其實糖尿病和睡覺有著很大的關系，有些糖尿病人的血糖不穩是因為睡覺的原因。

糖尿病和睡眠有什么關系？

雖然從表面上理解糖尿病和睡眠沒有明顯的關系，但其實睡眠不足對血糖有著很大的影響，如果糖尿病人的睡眠質量不好或者是睡眠的時間不夠，就會影響到身體。而人的身體激素分泌是有晝夜規律的，當睡眠不好的時候就會導致激素分泌發生異常，而血糖也就會受到這些應激因素而出現波動，在發生波動后患者的胰島素抵抗就會更加嚴重，也就會導致血糖出現各種異常。

血糖不穩是怎么睡出來的？

一、少睡

有很多糖尿病人有熬夜的習慣，有很多糖尿病人熬夜到半夜兩三點后就睡著，然后第二天早早就起床。這樣就會導致患者睡眠的時間不夠，就會讓身體內的腎上腺激素發生分泌過多的現象，這樣也就會導致血管發生收縮加劇，就容易出現高血壓和高血糖。

二、開燈睡

一些糖尿病人由于半夜有時候會起床，所以總是開著燈睡覺，卻不知道開著燈會讓燈光刺激到肌肉的活動和心臟的節律，而身體在這種情況下就會導致細胞對胰島素的反應能力下降，就會對血糖造成一定的影響。

三、多睡

生活中有很多人有睡懶覺的習慣，特別是在不用上班的星期六日，更是一覺到中午。而這對糖尿病人來說，是很容易影響到血糖。由于在凌晨四點到上午九點的時候是血糖最容易上升的時段，如果這個時候沒有及時服用藥物，就會讓血糖持續上升而引出問題，這樣早上睡懶覺就不能夠及時起床服用藥物，這對血糖的穩定是非常不利的。

溫馨提示，睡眠對于一個人來說是非常重要的，當身體睡眠不足的時候就會出現一系列問題，其中最嚴重的就是會導致內分泌發生異常。而內分泌發生異常就影響著血糖，也就會讓血糖出現不穩。因此糖尿病人要保證每天睡眠足夠的充足，這樣才能夠讓自己第二天的精神充沛，在干任何事的時候都不會感覺到疲勞。