糖尿病易合并心腦血管病，做好這5點(diǎn)能預(yù)防！

對(duì)于糖尿病人來說，血糖上升并不可怕，可怕的是血糖長(zhǎng)期上升后會(huì)帶來一系列的并發(fā)癥，而并發(fā)癥的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致糖尿病人身體處于危險(xiǎn)中，所以糖尿病人時(shí)刻預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。而在所有并發(fā)癥中，糖尿病人容易出現(xiàn)心腦血管疾病，心腦血管疾病發(fā)生后最容易導(dǎo)致患者生命受到威脅。因此糖尿病人想要預(yù)防血管疾病的出現(xiàn)。就要做到以下這幾點(diǎn)預(yù)防措施。

糖尿病人該如何預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)？

一、控制好血糖

由于并發(fā)癥的出現(xiàn)大多數(shù)是因?yàn)檠遣环€(wěn)定導(dǎo)致，所以糖尿病人想要預(yù)防并發(fā)癥首先要控制好自己的血糖，要按時(shí)服用藥物，調(diào)整好飲食，將自己的血糖控制在安全范圍內(nèi)，并且還要時(shí)刻監(jiān)測(cè)血糖，避免自己的血糖出現(xiàn)異動(dòng)。

二、多吃益心的食物

生活中有一些對(duì)于心臟健康有利的食物，糖尿病人可以多吃，如全麥面包、水果、蔬菜等，而對(duì)于一些脂肪和膽固醇比較高的食物要盡量少吃，經(jīng)常攝入這些食物會(huì)導(dǎo)致膽固醇上升而引起高血壓和動(dòng)脈硬化，這些都是容易并發(fā)心腦血管疾病。

三、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

對(duì)于糖尿病人來說，運(yùn)動(dòng)是幫助穩(wěn)定血糖最有效的方法。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體的免疫力，改善胰島素抵抗，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而降低血糖，防止心腦血管疾病的出現(xiàn)。所以糖尿病人在每天餐后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而幫助穩(wěn)定血糖。

四、體重過胖的患者要減肥

由于肥胖會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，所以對(duì)于糖尿病人來說，如果體重超重就要減肥，要制定好飲食方案，并且多運(yùn)動(dòng)讓自己的體重下降保持在正常范圍內(nèi)，體重正常是防止各種心腦血管疾病以及血糖上升的預(yù)防措施之一。

五、要戒煙戒酒

經(jīng)常吸煙對(duì)身體來說是非常不利的，經(jīng)常吸煙會(huì)導(dǎo)致煙草中的有害物質(zhì)進(jìn)入血液中，從而引起動(dòng)脈硬化。而經(jīng)常喝酒的糖尿病人就容易讓血糖不穩(wěn)定，所以糖尿病人要戒煙戒酒。

溫馨提示，對(duì)于糖尿病人來說，心腦血管疾病的發(fā)生是非常危險(xiǎn)的，當(dāng)發(fā)生心腦血管疾病的時(shí)候嚴(yán)重還會(huì)讓患者的血管爆裂，從而危害到生命。因此糖尿病人要防止這種現(xiàn)象出現(xiàn)，在平時(shí)要做好相關(guān)的預(yù)防措施，才能夠讓自己的身體處于健康的狀態(tài)。