糖尿病人可以吃夜宵嗎？掌握這4個技巧也可以吃！

現(xiàn)在很多人一到夜晚都有熬夜的習(xí)慣，而因為經(jīng)常熬夜到很晚，所以很多人有吃夜宵的習(xí)慣，其中也包含著大多數(shù)糖尿病人。特別是在冬季，由于冬季能量消耗比較快，因此到了夜晚也容易出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象，所以很多糖尿病人在晚上都會吃夜宵。而對于糖尿病人來說，飲食的控制是非常重要的，那到底糖尿病人可以吃夜宵嗎？其實糖尿病人是可以適當?shù)某砸瓜窃诔砸瓜臅r候要注意這幾點。

糖尿病人可以吃夜宵嗎？

一般來說，對于血糖穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)的糖尿病人是不建議吃夜宵的，但是有些糖尿病人因為工作的原因需要熬夜或者是在夜間容易發(fā)生低血糖，所以在睡前就需要適當?shù)募硬汀Ｒ虼藢τ谶@些糖尿病人來說，就可以吃夜宵，但是在吃夜宵的時候要注意采取正確的吃飯要注意以下幾點。

一、控制吃夜宵的時間

糖尿病人吃夜宵的時間要盡量在晚餐后的三個小時或者睡前的一個小時左右比較合適，要避免吃完夜宵就睡覺，這樣防止夜宵在進入腸胃后堆積在胃部里而引起消化不良的現(xiàn)象。

二、夜宵的選擇

對于糖尿病人來說，在吃夜宵的時候要盡量避免高熱量、高脂肪以及一些難以消化的食物，和這些食物相比起來，面食、餅干、高蛋白質(zhì)的食物對糖尿病人來說更健康。

三、避免吃得過飽

有些人在吃夜宵的時候會讓自己吃得很飽，但這樣是不行的，長期的吃夜宵過飽會讓胰島反復(fù)被刺激，從而讓胰島素的分泌量增加，這樣對糖尿病人控制血糖是不利的。

四、避免攝入過咸的食物

在吃夜宵的時候要選擇一些口味比較清淡的食物，避免攝入過咸的食物讓自己經(jīng)常感覺到口渴，吃夜宵吃得過咸不僅會讓自己總感覺想喝水，才會導(dǎo)致水分堆積在身體內(nèi)難以排出，這對腎臟的影響是非常大的。

溫馨提示，糖尿病人要注意如果血糖穩(wěn)定的情況下盡量不要吃夜宵，但是偶爾的吃一些是對身體沒有特別的影響的。而對于需要經(jīng)常吃夜宵的糖尿病人來說，在吃夜宵的時候要注意以上這幾點，只有注意好這些才能夠避免吃夜宵對血糖造成影響，導(dǎo)致患者的血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定以及對身體形成其他一些危害，甚至?xí)：Φ叫悦?/p>