糖尿病人千萬別相信這4個(gè)誤區(qū)，否則血糖會高得離譜！

說起糖尿病，很多人第一時(shí)間可能會想到的是它是一種長期疾病，是需要使用藥物控制、飲食以及生活多方面的配合才能夠讓血糖穩(wěn)定。而有很多糖尿病人在控制血糖期間容易進(jìn)入一些誤區(qū)，導(dǎo)致自己的血糖不能夠下降，特別是以下這四個(gè)糖尿病誤區(qū)，是經(jīng)常見到的，所以糖尿病人要有所了解，才能夠避免誤入，而讓血糖上升。

糖尿病人千萬別相信這4個(gè)誤區(qū)，否則血糖會高得離譜！

一、雜糧不甜可以多吃

有大多數(shù)的糖尿病人都會認(rèn)為不甜的東西含量就肯定得多吃點(diǎn)沒關(guān)系，特別是雜糧，他們認(rèn)為雜糧是一種完全沒有甜味的食物，所以它里面應(yīng)該沒有多少糖就可以多吃。但其實(shí)雖然雜糧吃起來不甜，但是它所含有一定的熱量，在進(jìn)入身體后也是會被吸收轉(zhuǎn)化為糖分，從而讓血糖上升，所以不能過多的攝入雜糧。

二、各種水果含糖高不能吃

有大部分患者認(rèn)為水果吃起來很甜，它所含的糖分也就特別高，所以就對水果比較遠(yuǎn)離。但其實(shí)水果中含有人體所需要的微量元素，這些微量元素在進(jìn)入身體后可以幫助提高胰島素活性成分如果患者身體長期缺乏這些微量元素，就會讓控制血糖的難度增加。所以糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧皇窃谔暨x水果的時(shí)候要推避免一些成熟度比較高的水果，另外可以將水果當(dāng)作加餐食用。

三、只吃素食不吃肉類

很多糖尿病人以為自己的糖尿病是吃多肉導(dǎo)致，所以在發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病后就選擇素食而拒絕吃肉，但卻不知道肉類中含有很多素食缺乏的營養(yǎng)以及維生素和氨基酸，不吃肉只吃素對血糖的控制效果并不是很好，而且不吃肉容易讓身體能量缺乏，從而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。所以糖尿病人要適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸悾灰刂坪妹刻斓目偀崃繑z入量即可。

四、運(yùn)動(dòng)越多降糖效果就越好

由于運(yùn)動(dòng)可以幫助降血糖，所以很多患者以為自己想要讓血糖下降的效果明顯就可以大量的運(yùn)動(dòng)，感覺自己運(yùn)動(dòng)得越多血糖下降的效果就越好。但其實(shí)雖然運(yùn)動(dòng)量過多會讓身體的熱量以及脂肪被消耗，從而達(dá)到血糖下降的目的，但是運(yùn)動(dòng)量過大會讓消耗的能量過多而引發(fā)低血糖，而在出現(xiàn)低血糖后就會出現(xiàn)應(yīng)激高血糖，這樣反而對血糖不利。

溫馨提示，糖尿病人要注意的是在自己控制血糖期間，要學(xué)會區(qū)分一些糖尿病誤區(qū)。只有自己了解并且能夠區(qū)分才能夠避免自己陷入，這樣才能夠真正的讓自己的血達(dá)到下降的目的，從而讓自己的血糖能夠穩(wěn)定。