糖尿病人不敢亂吃食物？這5種可以放心吃！

對于糖尿病人來說，控制飲食是他們需要注意的一件事，而很多糖尿病人在控制飲食的時候都不敢亂吃食物，生怕攝入不當而讓自己的血糖上升。雖然糖尿病人不可以亂吃食物，但是以下這五種食物就可以放心的吃，不僅對身體有利，還對血糖沒有影響。

哪五種食物糖尿病人可以放心吃。

一、蛋白質雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質是非常高的，也是非常適合糖尿病人補充蛋白質的食物之一。由于很多糖尿病人擔心自己攝入過多的蛋白質而出現蛋白尿的情況，因此患者一周只能吃三次左右的雞蛋。但是雞蛋對于穩定身體內的膽固醇有很大的作用，還能夠幫助提高身體內胰島素的含量，進而幫助降低血糖。

二、水果草莓

相信很多糖尿病人都不敢隨便吃水果，因為水果中所含的果糖比較多，在進入身體后容易引起血糖波動，但是草莓這種水果是糖尿病人可以多食用的，因為它很有花青素，可以幫助降低血液中膽固醇的含量，也能夠幫助控制血糖，從而讓患者的血糖保持平衡。

三、綠葉的蔬菜

對于糖尿病人來說，綠葉的蔬菜需要多吃的，因為綠葉蔬菜中含有大量的纖維素以及維生素c，可以幫助糖尿病人延緩餐后血糖上升，也能夠防止各種疾病的出現。

四、魚肉類

魚肉中所含的蛋白質也是比較高的，而且魚肉的升糖指數比較低，所以糖尿病人在平時可以適當的攝入一些魚肉，而且魚肉可以幫助糖尿病人保護心臟，從而防止各種心腦血管疾病的出現。

五、低脂的奶制品

有很多糖尿病人認為自己不能喝牛奶，生怕牛奶中所含的脂肪會引起血糖波動，但其實糖尿病人可以適當的喝低脂牛奶，低脂牛奶不僅能夠幫助補充身體內的蛋白質，還可以幫助糖尿病人補充鈣元素，進而起到改善血糖平衡的作用，同時補充足夠的鈣質可以讓糖尿病人出現骨質疏松的風險降低。

溫馨提示，對于糖尿病人來說，在平時雖然要控制好自己的飲食，但是并不是所有的東西都不能吃，生活中有一些食物對血糖的控制是非常有利的，糖尿病人可以了解并且多吃一些，不僅能夠幫助身體補充需要的元素，還能夠幫助穩定血糖，從而防止身體因為攝取的營養不夠而出現營養不良，也容易導致低血糖的出現。