海鮮營養價值高，糖尿病人可以吃海鮮嗎？

海鮮是我們日常中經常食用的食物之一，海鮮里面含有大量的營養，經常食用可以讓身體補充一些缺少的營養素，但是有一些糖尿病人認為海鮮里面也含有脂肪和熱量，認為自己不能吃海鮮，因此在平時也都是看著不能吃，那到底糖尿病人可以吃海鮮嗎？一起來了解一下。

糖尿病人可以吃海鮮嗎？

一般來說，海鮮和牲畜類食物中所含的營養素含量都是差不多的，但是脂肪和脂肪酸的含量有著極大的差異，因此對身體健康的影響也有所不同。一般海鮮中所含的脂肪比較多，而且還含有比較多的不飽和脂肪酸，這些物質對于調節血脂異常以及預防心腦血管疾病有一定的作用。

而糖尿病人出現心腦血管疾病的風險要比普通人的高，有研究發現，有2/3的糖尿病人會始于心腦血管疾病，因此糖尿病人是可以適當的吃一些海鮮，可以通過攝取海鮮中的物質來預防自己出現心腦血管疾病，但是要注意的是海鮮也不能攝入過多，因為海鮮中含有過多的蛋白質，蛋白質攝入過多會導致患者能量過剩而導致肥胖，就會導致患者身體胰島素抵抗加重，另外蛋白質攝入過多也會轉化為葡萄糖，也會影響到糖尿病人對血糖的控制。因此糖尿病人要特別的注意，不要以為海鮮對身體有益，就大量的攝入，有些海鮮中所含的脂肪以及膽固醇也比較高，如果過多的攝入也會導致自己出現高血脂而引發心腦血管疾病。

一般來說，各類海魚、蝦蟹、貝殼等都屬于海產品，而這些海產品中含有大量身體所需的微量元素，特別是碘元素，可以幫助糖尿病人提高甲狀腺的分泌，但是它所含的脂肪量也是比較高的，而且所含的膽固醇量也不少，因此糖尿病人對于這類海產品也不能夠補沒有節制的食用，特別是伴有高血脂的糖尿病人，更需要特別注意這類海鮮。

溫馨提示

雖然海鮮的營養價值非常高，糖尿病人適當的攝入對身體有一定的好處，但是在平時也要注意海鮮要煮熟了吃，并且要控制攝入的量，另外除了海鮮還要知道搭配一些其他食物，讓自己的食物攝入不會過于單一，科學的搭配，營養均衡才能夠讓自己身體的能量以及營養需求足夠，才能夠讓自己的血糖穩定，也能夠防止其他并發癥的出現。