糖尿病人多吃瓜果好，特別是這3種應常吃！

相信很多糖尿病人都知道自己經常吃瓜果蔬菜對身體有好處，還可以幫助穩定自己的血糖，但是生活中的瓜果有很多，糖尿病人要知道并不是全部可以吃的，患者要了解哪些瓜果是適合自己的，就如以下這三種，就是特別適合自己食用的。

糖尿病人多吃哪三種瓜果好？

一、絲瓜

絲瓜的全身都是寶，它有舒筋活血，清熱消暑的作用，而絲瓜葉可以幫助消炎止血，絲瓜中所含的碳水化合物含量非常低，而且熱量也不高，是糖尿病人適合吃的食物之一。而絲瓜中含有木聚糖，這種物質在進入身體后可以結合大量的水分來提高食物的粘稠度，從而讓餐后血糖升高的速度降低，進而有利于糖尿病人控制餐后血糖。另外絲瓜中含有大量的微量元素，這些微量元素對維持患者胰島素分泌有很好的效果，也能夠幫助維持心腦血管健康。因為糖尿病人容易發生心腦血管疾病，所以在平時可以多吃一些絲瓜來降低心腦血管疾病的發生率。

二、冬瓜

動過有清熱解毒的效果，它的營養價值也非常高，它含有大量的蛋白質以及多種維生素，特別是其中的維生素c，糖尿病人多吃冬瓜可以起到利尿的作用，還可以幫助患者補充足夠的水分，特別是體內有濕氣的糖尿病人，可以多吃冬瓜來祛濕。

三、苦瓜

苦瓜也是生活中更常見的蔬菜之一，它性寒味苦，有清熱的作用，而苦瓜中所含的苦瓜素有幫助提高患者胰島素分泌的作用，從而幫助患者降低血糖的作用。另外苦瓜中所含的膳食纖維也比較高，經常吃可以延緩餐后血糖上升的速度。不過雖然苦瓜有很好的降糖效果，但是因為苦瓜的味道比較苦，如果很多人不敢吃。在平時可以將苦瓜清炒減少苦瓜的味道，從而讓苦瓜容易入口些。

溫馨提示，糖尿病人要注意，在平時可以多吃以上這幾種瓜果來幫助自己穩定血糖，另外在平時想要自己的血糖穩定，也要通過運動以及按時服用藥物來讓自己的血糖穩定，不要以為自己有服用藥物并且有控制飲食就可以讓自己血糖穩定，如果沒有多方面配合，就很容易讓自己的血糖跟著不穩定，也就會讓自己身體因為血糖的不穩定而受到傷害。