糖尿病人運動雖好，但是運動不當反而會造成3大危害！

相信很多糖尿病人都知道自己通過運動可以讓血糖穩(wěn)定，并且讓自己的體重正常，因此生活中也有很多糖尿病人會通過運動來得自己的血糖下降和穩(wěn)定，但是有一些糖尿病那在進行運動的時候會為了讓血糖下降而讓自己運動過度，或者是采取高強度的運動，卻不知道這些運動不當?shù)姆绞蕉际菚е伦约撼霈F(xiàn)一些危害，特別是以下這幾個危害是比較常見的。

糖尿病人運動不當容易導致哪些危害出現(xiàn)？

一、血糖容易出現(xiàn)波動

一般來說糖尿病人進行運動是想通過消耗能量讓自己的血糖下降并且穩(wěn)定，而如果過度的運動會讓身體的能量被大量消耗，特別是在使用降糖藥期間如果運動不當就會讓自己的血糖下降，從而導致低血糖的發(fā)生，而低血糖發(fā)生就會導致反跳性高血糖，也就容易讓患者的血糖出現(xiàn)波動。因此糖尿病人要注意，在運動前要避免使用降糖藥物或者是避免在降糖藥物作用最強的時候進行運動，另外如果是注射胰島素的糖尿病人，就要注意盡量避免在大腿等部位進行注射，可以選擇腹部注射，在注射腹部的時候盡量不進行腹部運動，另外還要注意當運動量過大的時候，在運動的過程中要適當?shù)募硬?，避免身體的能量不足而導致低血糖發(fā)生，另外在運動前還要監(jiān)測一下血糖，知道自己的血糖情況并且選擇適合自己的運動方式。

二、導致視網(wǎng)膜出血

由于糖尿病人本身容易引發(fā)視網(wǎng)膜病變，而如果糖尿病人在運動的時候運動量過大或者是運動過激都容易導致眼底出血的癥狀，從而促進對眼睛的傷害，因此伴有視網(wǎng)膜病變的糖尿病人要注意避免運動，另外糖尿病人要注意如果要進行運動要做好身體檢查，知道自己是否存在視網(wǎng)膜病變。

三、引起心腦血管疾病

有些糖尿病人還伴隨著高血壓，高血脂以及心臟不好等疾病，而如果但患有這些疾病的情況下還進行運動，而且如果運動不當就容易讓心率過快，最終引發(fā)各種心腦血管疾病，心腦血管疾病在發(fā)生時如果嚴重會導致患者出現(xiàn)死亡。

溫馨提示，糖尿病人在平時雖然可以通過運動讓自己的血糖穩(wěn)定，但是在運動的時候，一定要注意好運動方式以及適當?shù)倪\動，不要為了讓血糖快速下降而采取運動不當?shù)姆绞?，這樣就容易讓自己的血糖不穩(wěn)定，而且還容易導致一些危害出現(xiàn)。