糖尿病人運動雖好，但是這3個運動禁忌事項要知道！

相信很多糖尿病人都知道自己在日常需要進行運動，只有堅持運動才能夠幫助自己的血糖下降，并且讓自己的血糖穩定。而很多糖尿病人在運動的時候都沒有按照正確的方法運動，有些還會出現一些禁止事項，這樣反而讓自己的血糖不能下降。因此糖尿病人要知道自己雖然可以運動，但是以下這三個禁止事項要知道。

糖尿病人運動要知道哪些禁忌事項？

一、禁止空腹運動

有一些糖尿病人在早上起床后沒吃早飯就出門運動，他們認為這樣能夠讓自己的血糖更加下降穩定，又不知道有些糖尿病人在早上起床后會出現低血糖癥狀，如果在出現低血糖的時候還繼續運動，就容易讓血糖持續下降而出現反跳性高血糖，這種情況對于患者身體來說是極其不利的。因此糖尿病人要注意在每天早上起床后首先要吃早餐，吃完早餐后的一個小時再進行適當的運動，這樣不僅不會讓自己出現低血糖，還能夠防止餐后血糖的上升。

二、禁止錯誤的運動方式

一般來說，運動的種類是比較多的，而糖尿病人在運動的時候需要根據自己的身體以及血糖情況來選擇適合自己的運動方式，不要以為自己選擇高強度的運動就能夠讓血糖下降。有些糖尿病人適合高強度，有些糖尿病人適合比較緩慢的運動方式，如果選擇不對的運動方式反而會對身體有害。因此糖尿病人要禁止自己選擇錯誤的運動方式，只有運動方式選擇正確才能夠避免自己運動無效，或者是對身體上有傷害性。

三、禁止三天打魚兩天曬網

有很多糖尿病人在運動的時候都會出現三天打魚兩天曬網的現象，很多都是在運動后血糖下降就沒有運動，而在血糖上升的時候又想起要開始運動，也不知道這樣運動對血糖是沒有幫助的，沒有長期堅持的運動是讓身體達不到足夠的運動量，這樣反而會讓血糖出現波動和控制不佳的現象。因此糖尿病人運動一定要堅持，只有制定一個適合自己的運動方案，并且長期堅持才能夠讓自己的血糖穩定在正常范圍內。

溫馨提示，糖尿病人要知道的是自己在運動的時候要禁止以上這些事的出現，不要以為自己有運動就能夠讓血糖穩定，采取錯誤的運動方式或者是出現一些錯誤的運動事項，不僅不會讓血糖穩定，還容易讓血糖出現波動，最終導致血糖失去控制。