豆制品營養高，糖尿病人常吃這2種豆制品有好處

豆豆制品是生活中一種營養很高的食物，它的主要成分是大豆，而大豆中含有的營養成分是比較高的，在平時如果多攝入一些豆制品可以幫助身體補充各種元素。但是生活中有一些人認為豆制品營養高，所以糖尿病人不能夠隨便吃，卻不知道豆制品對于糖尿病人來說是非常有利的，糖尿病人多吃有極大的好處。

糖尿病人多吃豆制品有哪些好處？

一、幫助減肥

大多數糖尿病人有著肥胖的現象，因此減肥是很多糖尿病人需要做的，減肥能夠幫助自己的體重不會過重而導致血糖不能被控制，而豆制品中含有各種膳食纖維和蛋白質，它的熱量比較低，糖尿病人在進食后容易有飽腹感，就能夠防止糖尿病人在吃飯的時候進食其他過多高熱量的食物，從而幫助有效消耗能量，控制體重。

二、保護骨骼

豆制品中含有豐富的鈣，它也是患者補充鈣質的主要來源之一，而由于糖尿病人會因為身體鈣質的大量流失而缺乏鈣質，導致骨質疏松的出現。因此糖尿病人在平時可以多吃豆制品來給身體補充鈣質，防止骨質疏松的出現。

三、幫助保護心血管

豆制品中含有大量的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸在進入身體后可以促進心腦血管的健康，從而幫助糖尿病人防止動脈硬化以及高血脂等并發癥的出現。

四、幫助控制血糖

豆制品中含大量的膳食纖維，而膳食纖維是一種可以幫助延緩血糖上升的物質，這種物質在進入身體后不容易被身體吸收，而且還有促進腸胃蠕動的效果，可以幫助糖尿病人防止餐后血糖上升的速度，還能夠幫助糖尿病人預防便秘出現。

糖尿病人可以多吃哪些豆制品？

一、豆漿

豆漿是我們很常見的一種飲品，很多人都會將豆漿當做早餐來飲用，糖尿病人也可以在早上喝一杯豆漿，豆漿中的熱量比較低，營養比較高，而且容易被身體吸收，在進入身體后，可以幫助改善患者身體胰島素的敏感性，也就能夠幫助促進胰島素分進，進而起到降血糖的效果。

二、豆腐

豆腐也是一種很常見的豆制品，它的熱量低，營養比較高，可以將豆腐當做每天的主食菜肴來攝取，不僅能夠提高飽腹感，還能夠防止自己攝入其他過脂肪熱量高的食物。

溫馨提示，豆制品的營養比較高，因此糖尿病人在平時可以多吃一些來幫助自己控制血糖，但是也要知道的是雖然豆制品熱量低，營養高，但在但是患者在攝取的時候也要搭配主食，不要以為單吃豆腐制品就能夠讓自己飽腹，只有科學合理的搭配才能夠讓自己的血糖穩定。