得了糖尿病不能吃水果？不怕，這幾種可以放心吃

有很多糖尿病人認為是喜歡上糖尿病是因為進食糖分過多，因此他們很多在患上糖尿病后就不敢吃比較甜的食物，就連水果也認為不能吃，害怕水果中所含的果糖和葡萄糖都是會影響到血糖，因此在平時都遠離水果，雖然糖尿病人在平時要遠離糖分高的食物，但是以下這些水果在平時是可以適當的吃一些的。

糖尿病人可以吃哪些水果？

一、無花果

無花果中含有大量的膳食纖維以及含有豐富的酶，經常吃無花果不僅能夠幫助延緩血糖上升的速度，還能夠幫助補充酶元素，提高免疫力，從而幫助自己起到降血糖的效果。

二、木瓜

很多人感覺木瓜的口感比較甜，因此糖尿病人在平時也不敢吃木瓜，但是糖尿病人不要以為木瓜的口感甜，就不能夠食用，木瓜中含有一種番木瓜堿的物質，這種物質不僅可以幫助糖尿病人增強免疫力，還可以防止各種疾病的出現，另外木瓜中含有蛋白分解酶，這種分解酶在進入身體后能夠幫助患者分解身體中的淀粉，從而起到降血糖的效果。

三、蘋果

蘋果也是一種公認的降血糖水果，它里面含有豐富的果膠和膳食纖維，是一種能夠幫助調節糖尿病人機體血糖的水果，它可以幫助預防糖尿病人的血糖突然上升，還能夠防止三高疾病的出現，同時蘋果中還含有各種維生素，經常吃蘋果可以起到增強免疫力的效果，能夠幫助糖尿病人補充各種維生素，從而起到預防疾病的作用，另外經常吃蘋果還能夠起到保護的效果，對于減肥的糖尿病人來說也可以幫助減肥。

四、檸檬

檸檬的口感是比較酸的，它所含的糖分比較低，但是檸檬中所含的維生素c是比較高的，它可以幫助糖尿病人清除身體中的自由基，從而預防自由基對身體器官的損害，另外它還可以幫助降低高血壓、高血脂、不過糖尿病人要注意由于檸檬過酸，在平時不能吃的過多，吃得過多容易對腸胃造成刺激。

溫馨提示，糖尿病人不要以為患上上糖尿病就不能吃水果，在血糖控制穩定的情況下是可以適當的吃一些水果的，盡量挑選一些糖分比較低的水果，并且在兩餐之間當作加餐食用，就能夠避免水果對血糖帶來影響，而且還能夠幫助降血糖。