糖尿病人身體容易缺這4種維生素，教你食補的好方法！

糖尿病人由于長期的高血糖會讓自己身體的各種元素大量流失而缺乏，而在缺乏一些元素的時候就會讓患者的血糖沒辦法穩定，也會讓身體的其他器官受到元素的缺乏而出現問題，特別是以下這幾種維生素，因此糖尿病人要了解是哪些維生素，并且學會正確的補充這些維生素。

糖尿病人身體容易缺乏哪幾種維生素？

一、胡蘿卜素

胡蘿卜素對眼睛有著很大的保護作用，它在進入身體后可以通過小腸黏膜在酶的作用下會轉化為維生素a，從而起到保護眼睛的效果，特別是一些還沒有并發糖尿病眼病的患者，更需要補充足夠的維胡蘿卜素來保護自己的眼睛，胡蘿卜素在平時的食物中是經常見到的，它來源于各種綠葉蔬菜以及黃色的果蔬，如胡蘿卜、生菜、馬鈴薯、番薯等，一般來說，顏色越強烈的蔬菜和水果，它所含的胡蘿卜素就越高，糖尿病人在平時可以從這些食物中攝取。

二、維生素e

維生素e是一種天然的抗氧化劑，它能夠幫助清除自由基，還能夠幫助改善身體對胰島素的敏感性，而且它還能夠幫助患者促進血液循環，從而降低動脈粥樣硬化的出現，由于糖尿病人容易因為血液中濃稠度的上升而出現動脈粥樣硬化，適當的補充維生素e是非常好的，一般來說，糖尿病人每天需要補充100~200毫克左右的維生素e來預防心腦血管疾病的發生，而在平時生活中含有維生素e比較高的食物，有玉米油、花生油、核桃等，如果在平時不能夠攝取這些食物來補充維生素e，就可以直接補充維生素e藥劑來達到所需求的量。

三、維生素c

維生素c是一種很好的抗氧化劑，它能夠幫助糖尿病人預防神經病變以及血管病變，糖尿病人容易因為神經病變或者血管病變出現一系列并發癥，因此補充適當的維生素c可以有效預防，還能夠提高免疫力。

四、b族維生素

有研究證明足夠的維生素b可以幫助糖尿病人控制血糖，從而防止各種神經損傷的出現，另外維生素b也是幫助改善糖代謝的主要成分，可以幫助降低患者出現神經炎的現象。因此糖尿病人在平時可以適當的補充益生和維生素b比較高的食物，可以多從小米、牛奶以及各種豆制品中攝取。

溫馨提示，糖尿病人要知道自己的身體是很容易缺乏以上這幾種維生素，因此糖尿病人要了解自己容易缺乏哪種維生素，并且在平時適當的補充，這樣能夠讓自己身體的維生素充足，從而防止各種疾病的出現。