糖尿病人便秘很難受？3個小妙招能讓你通暢！

相信生活中有一些人都經歷過便秘，也都知道便秘的發生會讓自己感覺到難受，而且經常便秘會讓毒素堆積在自己身體內而引發一些疾病，而對于糖尿病人來說，便秘是一種經常出現的事情，有很多糖尿病人在發生便秘的時候都會非常揪心，不知道該怎么辦，其實糖尿病人發生便秘，可以通過以下這幾個措施來讓自己順利排便。

為什么糖尿病人容易出現便秘？

由于糖尿病人長期的高血糖會讓自主神經發生病變，在發生自主神經病變后就會讓支配者腸胃功能的神經系統出現異常，就會導致患者腸道胃功能變差，在腸胃道功能變差后就會出現迷走神經功能異常，也就容易導致胃液分泌量減少，進而導致腸蠕動降低，從而讓便秘出現。有研究發現，大約有一半的糖尿病人會出現便秘的現象。

糖尿病人出現便秘該怎么辦？

一、多攝取膳食纖維

對于糖尿病人來說，攝取足夠的膳食纖維是有一定的好處，膳食纖維是一種不容易被吸收的物質，這種物質在進入身體后可以促進腸胃蠕動，進而幫助身體排出糞便，因此糖尿病人在日常可以多攝取一些膳食纖維比較高的食物，如各種粗糧、綠葉蔬菜等，這些膳食纖維比較高的食物可以幫助促進腸胃蠕動，從而改善便秘，另外膳食纖維還可以幫助糖尿病人緩解餐后血糖上升的速度。

二、多喝水

有一些糖尿病人因為自己有多尿的情況，而讓自己控制水的攝取量。他們很多認為只要自己少喝一些水就能夠降低自己排尿的次數，卻不知道糖尿病人現多尿的情況和喝水都沒有關系，如果控制喝水的次數不僅會讓血液的濃稠度上升導致血糖不能夠穩定，還會導致因為身體缺乏水分而讓糞便過于干燥，就不利于糞便的排出，所以糖尿病人在日常要多喝水。

三、補充益生菌

由于糖尿病人長期的高血糖會腸道菌群出現紊亂，因此糖尿病人可以適當的補充益生菌來調節自己的腸道菌群，從而讓自己的腸道菌群處于平衡的狀態，也就能夠讓腸道菌群正常的運作，進而改善便秘的現象。

溫馨提示，糖尿病人一旦發生便秘的現象就要格外的注意，有可能是自己的自主神經功能出現異常，在這個時候就要及時就醫，并且采取措施控制自己的自主神經病變，另外還可以采取以上這些方式來改善自己便秘的情況，進而降低便秘給自己帶來的困擾。