春季到了，糖尿病人多吃3種蔬菜，讓血糖穩穩的

隨著春季的來臨，糖尿病人容易因為氣候的變化而讓血糖發生波動，因此在這個季節，糖尿病人可以適當的吃一些時令蔬菜，以下這三種時令蔬菜不僅對患者控制血糖有幫助，還能夠幫助糖尿病人在春季保持一個健康的身體。

糖尿病人在春季可以多吃哪三種蔬菜？

一、菠菜

菠菜在春天是一種當季蔬菜，它能夠起到滋陰潤燥的效果，而且它能夠補肝，能夠幫助糖尿病人因為肝氣不足而導致得高血壓以及貧血癥，另外菠菜中含有大量的蛋白質和維生素c，這些物質能夠提高患者的免疫力，防止細菌容易侵入身體而引發感冒，同時菠菜中含有大量的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，防止糖尿病人出現便秘，而且菠菜中所含的鐵質是非常高的，有大多數糖尿病人會因為身體營養不足而讓自己出現貧血的現象，因此多吃一些菠菜能夠補充鐵，從而起到補血的效果。

二、黑木耳

黑木耳在春季吃也是特別適合的，黑木耳是一種排毒功能非常好的食物，它里面所含的膠質能夠幫助身體吸附一些有害物質，從而起到清理腸胃的效果，另外黑木耳中含有豐富的鐵元素以及蛋白質，能夠幫助糖尿病人補充營養和提高免疫力，同時黑木耳中含有纖維素也是比較高的，經常吃黑木耳可以幫助延緩餐后血糖上升。

三、春筍

春筍是春季比較淡季的一種蔬菜，雖然說竹筍什么時候都有，但是春筍的味道更好，春筍能夠起到清熱化痰、利尿的效果，在春季有很多糖尿病人會因為天氣的原因而讓自己上火，因此在春季多吃一些春筍能夠起到降火的效果，而且春筍中含有大量的植物蛋白和水分，能夠幫助補充身體水分，由于糖尿病人的皮膚比較干燥，補充足夠的水分能夠防止皮膚在春季出現問題。

溫馨提示，糖尿病人春季的飲食要格外注意，由于在春季天氣變化比較大，很多糖尿病人的血糖也容易受到波動，也會因為血糖的波動而出現各種并發癥，因此糖尿病人在春季要多些注意，可以適當的吃以上這三種蔬菜來穩定自己的血糖，同時還要注意在春季外出運動的時候要做好保護措施，由于春節螨蟲細菌比較多，糖尿病人外出運動的時候要盡量佩戴好口罩，才能夠防止細菌侵入而引發其他疾病。