糖尿病有便秘不要亂用藥，做好這6件事，讓你遠離便秘！

很多糖尿病人會發現自己長期血糖控制不佳，也容易導致便秘的出現，而大家都知道便秘在發生后會讓自己特別的難受，也容易讓身體內的毒素排泄不出來而影響到身體，而在平時可能一些人出現便秘的時候就會使用一些排便的藥物，但是對于糖尿病人來說，在發生便秘的時候是不能夠隨便使用藥物的，如果隨便使用藥物容易讓血糖受到影響，糖尿病人如果發生便秘可以采取以下這6個小方法。

糖尿病人發生便秘怎么辦？

一、要放松心情

有很多糖尿病人在出現便秘的時候，就會讓自己過于緊張，卻不知道自己過于緊張就更容易讓神經受到影響，在神經受到影響的同時就會讓糞便更加不容易排出，所以糖尿病人要放松自己的心情，在平時要有良好的生活規律以及按時睡覺，才能夠防止自己的神經系統受到影響而加重便秘。

二、多吃一些膳食纖維

糖尿病人如果發生便秘在平時可以多吃一些富含纖維素的蔬菜，如蘿卜、芹菜、各種粗糧等，進食這些膳食纖維比較高的蔬菜能夠促進腸胃蠕動，進而讓糞便軟化，并且可以正常的排出體外。

三、要定時排便

糖尿病人要養成良好的排便習慣，在自己有便意的時候要馬上上廁所，不要拖延，如果經常自己拖延大便時間就容易讓自己的排便反射能力變弱，從而導致便秘加重。

四、要正確對待

糖尿病人如果發現自己持續幾天沒有正常排便，就要及時到醫院就診，要查明原因，不能夠自己隨便服用藥物，避免自己因為隨便服用藥物而讓血糖不穩定，也讓病情更嚴重。

五、多喝水

有一些糖尿病人因為害怕自己經常上廁所而控制喝水的量，卻不知道控制喝水的量容易讓大腸內的水分不足，也就不能夠起到潤滑大腸的效果，就會讓大腸內的糞便難以排出，所以糖尿病人在每天要多喝水。

六、適當的吃一些水果

可能很多糖尿病人認為水果中含有一定的糖分，自己在平時是不能吃水果，容易引起血糖不穩定，但他們不知道的是如果是血糖穩定的糖尿病人，可以適當的吃一些水果，水果能夠直接促進腸胃蠕動，進而幫助排出糞便，有效緩解便秘

溫馨提示，糖尿病人在發生便秘的時候要特別的注意，可以采取以上這幾個方法來緩解便秘，而如果在長時間沒有排便的情況下就要及時就醫，不能過于輕視，有可能是因為自身一些疾病導致便秘的發生，這個時候就要及時進行檢查才能夠及時發現問題。