糖尿病人春季易血糖波動？教你4招來控制血糖！

在春季，由于氣候的不穩定容易讓糖尿病人的血糖出現波動，而很多糖尿病人在血糖發生波動的時候就容易讓身體也跟著受到影響，因此在春季，糖尿病人的血糖如果經常發生不穩定的現象，就要通過控制飲食來幫助穩定血糖。

糖尿病人春季易血糖波動？教你4招來控制血糖！

一、總熱量要控制

糖尿病人的飲食總原則是控制總熱量，要知道自己每天需要進食多少熱量，并且控制在這個范圍中，另外還要注意各種飲食營養要均衡，要按時吃三餐，并且增加一些膳食纖維的攝取，對于血糖不容易穩定的糖尿病人來說，可以采取少食多餐的方式。

二、飲食要做到低鹽、低脂、低糖

很多糖尿病人在烹飪食物的時候容易在食物中加入一些鹽、油脂以及糖，卻不知道如果進食過多的鹽、脂肪、糖，就容易讓自己的血糖不能夠穩定，因此糖尿病人要格外的注意。而且患者要知道烹飪食物的方法有很多，糖尿病人一般可以選擇蒸、煮、燉等方式來烹飪食物，這樣能夠防止食物中的糖鹽油過多讓血糖也跟著受到影響。

三、零食食用要正確

有很多糖尿病人在吃主食的時候就會吃得比較少，而在兩餐之間又會因為肚子出現饑餓而吃一些零食，甚至有些以為自己只要控制好主食零食可以不用控制，但這些做法都是錯誤的，由于零食中所含的糖、鹽、熱量是比較高的，糖尿病人如果經常食用零食也容易讓血糖不穩定，所以糖尿病人要知道要正確的食用零食，可以適當的吃一些堅果，但是要控制堅果的攝取量，而且在食用堅果后要減掉每天總熱量的攝入。

四、食物要盡量保持新鮮

糖尿病人要注意食物的衛生安全是非常重要的，由于在春季病菌比較多，糖尿病人的免疫力又比較差，很多糖尿病人會食用到不新鮮的食物而導致病菌侵入引發腸胃炎，最后導致血糖上升，所以糖尿病人要保持每天食物的新鮮，一些不新鮮的食物要盡量避免讓自己食用。

溫馨提示，在春季糖尿病人的血糖容易出現波動，因此糖尿病人要格外注意自己的飲食，要按照以上這幾點來進行，這樣才能夠防止自己的血糖受到氣溫以及飲食的影響而發生變化，最后導致自己的血糖上升而引發其他危害。