核桃營養價值高，糖尿病常吃有4大好處！

核桃是我們生活中很常見的一種食物，它的營養很豐富，經常吃核桃對身體有一定的好處，但是有很多人認為核桃是一種熱量比較高的堅果，所以糖尿病人在日常不能吃核桃，因此很多糖尿病人在平時也盡量遠離核桃，卻不知道核桃的影響是極其高的，糖尿病人不僅可以吃核桃，經常吃核桃還有以下這些好處。

糖尿病人多吃核桃有哪些好處？

一、降低膽固醇

由于糖尿病人的血液濃稠度比較高，就容易讓血液中一些雜質堆積在血管壁上，從而導致血管變得狹窄，而大多數糖尿病人身體內的膽固醇會比較高，而膽固醇也會導致患者的血管壁增厚而導致血管彈性下降，進而導致動脈粥樣硬化等疾病的出現，而核桃中含有的亞油酸可以降低血液中的脂蛋白濃度，從而幫助降低膽固醇水平，進而幫助維護血管健康。

二、輔助治療癌癥

由于核桃中含有大量的抗氧化物質，這些物質能夠清除身體的一些有害物質，還能夠抑制癌細胞生長，而糖尿病人容易因為自身的免疫力下降而導致癌癥的發生，所以經常吃核桃可以降低癌細胞滋生，或者是幫助一些已經伴有癌癥的糖尿病人輔助治療癌癥。

三、保護肝臟，預防脂肪肝的出現

核桃中含的要亞麻酸是身體中一種不能合成的脂肪酸，這種脂肪酸可以在身體內幫助排泄膽固醇以及抑制膽固醇的合成，從而幫助降低血脂，也能夠預防動脈硬化。另外亞麻酸還能夠幫助分解脂肪，并且將脂肪排出體外，從而幫助糖尿病人預防脂肪肝的出現。

四、幫助補充營養

核桃的蛋白質不飽和脂肪酸都是比較高的，而且它還含有各種維生素和礦物元素，而糖尿病人常常容易因為飲食攝取不夠而讓自己發生營養不良的現象，因此適當的吃核桃可以幫助自己補充足夠的營養，防止自己因為營養不良而導致其他疾病的出現。

溫馨提示，核桃對于人體來說是非常有利的，糖尿病人在日常是可以適當的吃一些核桃，只是核桃中的熱量比較高，所以糖尿病人在吃核桃后要減掉每天熱量的總攝入量，或者是將核桃當做兩餐之間的加餐零食食用，就能夠防止自己在進食核桃后導致血糖出現波動，也讓自己的血糖失去控制。