糖友降糖要注意這4點(diǎn)，切記不能過(guò)度降糖

很多人在患上糖尿病后，第一反應(yīng)就是要控制血糖，要讓自己的血糖下降，而很多糖尿病人在控制血糖的時(shí)候容易出現(xiàn)以下這幾個(gè)過(guò)度，反而導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，因此糖尿病人要注意在自己控制血糖期間要注意避免這幾個(gè)過(guò)度的出現(xiàn)，才能夠防止給自己帶來(lái)傷害。

糖友降糖要注意這4點(diǎn)，切記不能過(guò)度降糖

一、降糖過(guò)度

有一些糖尿病人認(rèn)為自己的血糖下降越低越好，但是在平時(shí)控制血糖的時(shí)候都會(huì)采用比較過(guò)度的方式讓血糖下降，但卻不知道如果血糖下降過(guò)度反而容易出現(xiàn)低血糖，嚴(yán)重還會(huì)讓患者出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，因此糖尿病人要知道降血糖不能降得過(guò)快，也不能夠降的過(guò)低，要有個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程。

二、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

大家都知道運(yùn)動(dòng)能夠幫助降低血糖，但是有一些糖尿病人會(huì)為了讓自己的血糖快速下降就讓自己運(yùn)動(dòng)過(guò)度，卻不知道運(yùn)動(dòng)過(guò)度容易讓自己的身體肌肉出現(xiàn)損傷，還容易出現(xiàn)各種心腦血管疾病，而且還不利于自己控制血糖，在運(yùn)動(dòng)過(guò)度后容易讓血糖下降過(guò)度而導(dǎo)致反跳性高血糖的出現(xiàn)。

三、節(jié)食過(guò)度

有一些糖尿病人在控制血糖期間認(rèn)為自己飲食要嚴(yán)格控制，甚至不吃主食，認(rèn)為這樣能夠讓自己的血糖更加穩(wěn)定，卻不知道身體一天也是需要一定的能量，如果不吃主食就容易讓身體能量缺乏而導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，而且進(jìn)食過(guò)少還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，營(yíng)養(yǎng)不良容易導(dǎo)致糖尿病人出現(xiàn)一些其他的并發(fā)癥，因此糖尿病人在日常要做好自己飲食的控制，不能夠節(jié)食過(guò)度。

四、焦慮過(guò)度

可能很多糖尿病人在控制血糖的時(shí)候會(huì)過(guò)于焦慮，會(huì)擔(dān)心自己的血糖能不能穩(wěn)定或者是藥物對(duì)自己的血糖有沒(méi)有效果，但是過(guò)于焦慮會(huì)影響到自己的情緒，而有研究調(diào)查，情緒和糖尿病有著密切的關(guān)系，當(dāng)情緒出現(xiàn)變化波動(dòng)的時(shí)候，血糖也就會(huì)跟著起伏不定，所以糖尿病人要保持自己心態(tài)的平衡，防止自己焦慮過(guò)度，要相信自己能夠很好的控制血糖。

溫馨提示，糖尿病人要知道自己在降血糖的期間要避免以上這幾個(gè)過(guò)度行為出現(xiàn)，只有防止這些過(guò)度行為出現(xiàn)才能夠讓自己的血糖正常的下降，只有采取科學(xué)正確的方式才能夠避免自己的血糖下降過(guò)快，也能夠避免自己的血糖起伏不定。