妊娠糖尿病能運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)時(shí)的4個(gè)注意事項(xiàng)應(yīng)牢記！

很多人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是極其有利的，特別是糖尿病人，糖尿病人在日常運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助自己降低體重，還能夠幫助自己穩(wěn)定血糖，而隨著生活質(zhì)量的提高，在這幾年女性在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病的幾率是越來(lái)越高，而對(duì)于妊娠糖尿病孕婦來(lái)說(shuō)，想要控制自己的血糖，也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，只是妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意以下這幾點(diǎn)。

妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意哪幾點(diǎn)？

一、注意運(yùn)動(dòng)方式

由于孕婦的身體比較特殊，所以在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候也要盡量注意，對(duì)于一些強(qiáng)烈以及高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是不能夠進(jìn)行，孕婦可以選擇一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢走等，這些運(yùn)動(dòng)既緩慢又不會(huì)讓孕婦傷害到胎兒，還能夠讓孕婦慢慢將身體的能量消耗，進(jìn)而幫助維持體重，也能夠控制血糖。

二、運(yùn)動(dòng)前要監(jiān)測(cè)血糖

妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)前一定要監(jiān)測(cè)一下自己的血糖，看自己的血糖是屬于什么樣的狀態(tài)，如果血糖還是處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就要盡量避免運(yùn)動(dòng)血糖，如果處于比較低的狀態(tài)，就可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠防止自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候讓血糖出現(xiàn)波動(dòng)而引起一系列意外。

三、注意運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充食物

由于在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)讓孕婦身體大量的能量被消耗，這樣就容易導(dǎo)致身體能量缺乏而引起低血糖。另外由于孕婦身體所需要的能量比較大，所以在運(yùn)動(dòng)后一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物，并且監(jiān)測(cè)一下自己的血糖，看自己的血糖是否還是處于穩(wěn)定的狀態(tài)

四、注意身體的情況

妊娠糖尿病孕婦在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要隨時(shí)注意自己的身體情況，如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己身體有不適感，就要馬上停止運(yùn)動(dòng)，不能為了讓自己能夠消耗能量而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一旦身體有異常就要立即停止，這樣才能夠讓自己及時(shí)采取措施應(yīng)對(duì)不適感，從而防止意外的發(fā)生。

溫馨提示，妊娠糖尿病孕婦要知道的是自己適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助自己穩(wěn)定血糖，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要格外的注意以上這幾點(diǎn)，只有加強(qiáng)注意，才能夠避免自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候給自己的身體和胎兒帶來(lái)傷害，讓自己能夠更好的控制血糖，避免血糖造成影響。