糖尿病能不能喝酸奶？喝酸奶要注意什么？

因為糖尿病有很多飲食方面的禁忌，導致很多糖尿病患者對很多甜類食物都望而卻步。酸奶就是其中一種，很多人認為酸奶很甜，因此就把它歸為糖尿病患者禁喝的飲品。那么到底糖尿病患者能不能喝酸奶呢？讓我們一起來了解一下。

糖尿病患者能不能喝酸奶呢？

糖尿病患者可以喝酸奶。雖然酸奶看起來含糖量很高，但是酸奶進入身體后，血糖的上升速度遠比米飯和饅頭要低得多。并且酸奶中的乳酸可以使胃排空的速度大大減緩，在吃飯之后可以有效的控制血糖的上升。因此糖尿病患者不僅可以喝酸奶，還能夠利用酸奶降低血糖。

糖尿病患者在喝酸奶的時候要注意哪些方面呢？

1、能喝也要適量喝

雖然糖尿病患者可以喝酸奶，但是凡事都有一定的量，超過這個量，對于血糖的控制就不利了。酸奶雖然會使血糖的上升速度變慢，但是若食用量達到一定的程度也會使血糖上升，反而對糖尿病患者不利。因此雖然可以喝酸奶，但是一定要對量加以控制。

2、酸奶選擇很重要

現在市面上有各種各樣的酸奶，種類實在是很多，那么適合糖尿病患者喝的酸奶有哪些呢？糖尿病患者在選擇酸奶時，最好能選擇碳水化合物含量最低的，并且如果是低脂酸奶就更好不過。并且酸奶和乳酸菌飲品還是有所不同的乳酸菌飲品因為是飲料，加入了過多的糖，一定要嚴禁喝乳酸菌飲料。

3、酸奶最好不要加熱

很多人喜歡將酸奶加熱喝，雖然加熱和不加熱對于血糖方面沒有多大的影響，但是還是建議糖尿病患者在喝酸奶的時候不要進行加熱，因為加熱會使酸奶中的乳酸菌被殺死，從而使酸奶的營養價值大打折扣。畢竟我們喝酸奶并不是喝那個味道，而是喝的那份營養。

4、喝完酸奶要用水漱口

雖然酸奶有著較高的營養價值，我們在喝酸奶的時候還是要注意，喝完酸奶一定要記得漱口，因為酸奶中的乳酸對于牙齒的腐蝕作用非常的大，不能因為酸奶而使自己的牙齒出現問題。

糖尿病患者可以適當的喝一些酸奶，因為酸奶可以緩解血糖上升，對改善身體免疫力也有很好的功效。但是為了身體的健康，在喝酸奶時要也注意以上四個事項，只有這樣才能既享受美味又能享受健康。