糖尿病的養(yǎng)生方法是什么 掌握好才能控制的好

糖尿病的患者在不斷的增多，但是我們都知道糖尿病這種疾病是沒有辦法得到徹底治療的，只能在平時進行控制，現(xiàn)在可以選的時候藥物和方式來達到控制的效果，并且要搭配飲食的方式，所以一定要掌握好養(yǎng)生的方式。

患有糖尿病的情況下一定要注意多喝水，多喝水的好處也是非常多的，因為血糖高，引起血液的膠體滲透壓高，影響到大腦的口渴中樞，引起口渴的感覺，因此患者會出現(xiàn)多飲的癥狀，這是人體的一種保護性反應(yīng)。如果錯誤地控制飲水，不但對治療糖尿病無益，反而會加重病情，甚至會出現(xiàn)脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴重情況。

因此，夏季應(yīng)注意多飲水，以補充體液的流失。其實多喝水的好處很多，不僅可以及時補充體液的流失，防止發(fā)生脫水，還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，防止其儲留；多喝水能夠稀釋尿液，還能有效地預(yù)防尿路感染，需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高發(fā)季節(jié)；多喝水還有預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒的作用，如果發(fā)生了糖尿病酸中毒和高滲昏迷等嚴重情況，更要大量飲水。另外，多飲水補充體液，能改善循環(huán)，也會有益于預(yù)防老年患者腦梗死的發(fā)生。

合理食用水果，一飽口福，二益健康水果富含大量的維生素、纖維素、礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，而且口感誘人，絕對不吃水果對人體獲取營養(yǎng)素是一個損失，即使是糖尿病患者也沒有必要付出這樣的代價。但由于糖尿病患者自身的特殊情況，不能像正常人那樣隨心所欲地食用水果，因此合理地、科學地食用水果非常重要。首先應(yīng)選擇水果的種類，糖分低、水分高的水果比較適合，如西瓜、橙子等，而對于含糖分高的水果要盡量少食，如香蕉、荔枝等。食用水果的量要盡量控制，不要一次食用過多，食用水果的時間最好在兩餐之間，不要在餐后馬上食用，而且食用水果時，要有意識地適當減少主食，這樣就能較好地控制血糖，不會因進食水果引起血糖波動。

嚴防低血糖在夏季，由于氣候炎熱，很多人會有“苦夏”的情況發(fā)生。有些糖尿病患者會覺得食欲很差，不想進食，同時出汗較多，消耗較大，也容易出現(xiàn)低血糖。在這種情況下，如果不注意調(diào)整降糖藥，配合合理進食，就容易發(fā)生低血糖。發(fā)生低血糖時，如果處理不及時，后果將非常嚴重，甚至會危及生命，因此夏季預(yù)防低血糖非常重要。有時候，低血糖的發(fā)生非常迅速，癥狀也各不相同，可能會在短時間內(nèi)出現(xiàn)不同程度的意識障礙等情況，因此，糖尿病患者和家屬要學會預(yù)防和處理低血糖的方法。如果意識到發(fā)生低血糖，要迅速進食，不要急于先測血糖再進食，最好進食液體的含糖食物，以便迅速吸收。如果患者在一段時間內(nèi)進食量減少，應(yīng)當在檢測血糖后及時調(diào)整降糖藥或胰島素的用量；患者外出時要攜帶含糖食物，如糖果、巧克力、餅干等，還要隨身攜帶患者的“求助卡”，寫明自己的聯(lián)系方式和病情，以備不時之需。

在患有糖尿病的時候，飲食上需要注意的也是非常多的，并且在平時可以適當?shù)倪M行鍛煉，這樣對于提高身體的素質(zhì)也有不錯的好處。平時也要注意休息，不要出現(xiàn)抽煙喝酒的情況。