糖尿病患者吃蘋果好不好 答案原來是這樣

我們都知道糖尿病的患者在平時的飲食上需要注意的是非常多的，但是很多人在平時都非常喜歡吃蘋果下面，我們一起來了解一下，如果患有糖尿病這個疾病到底可不可以吃蘋果呢？

一、糖尿病人可以吃蘋果嗎？

研究人員分析發現，每周至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。

蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑，它存在于水果、蔬菜和谷物中，有研究已經證實，類黃酮對人體健康有益，可降低患心臟病和癌癥的風險。研究人員認為，盡管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，但最近的一項研究稱，喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此，人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。

因此，糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，但患者需要根據病情來抉擇是否能食用蘋果，從而使病情更好的恢復。

二、糖尿病人吃蘋果的好處：

1、如果比較胖的糖尿病患者在每天是可以適當的進行吃蘋果呢，因為蘋果對于減肥有一定的作用。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，減少刺激性食物或油膩食物的攝入。

2、蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。

3、蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能。

4、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

5、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用。

6、蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定。

7、蘋果還富含鉀，它具有降低血壓和保護心血管的作用，蘋果能夠預防糖尿病心腦血管并發癥的發生。

在患有糖尿病的時候，吃蘋果的效果也是非常不錯的，蘋果能夠對于身體的好處也是非常大的，并且在平時的其他方面也要做好預防的措施，還要定期的進行檢查。飲食一定要注意合理規律性才行。