糖尿病人運動后不適合做的事是什么？

春季是開始一年鍛煉和健身的好時光，對于長期患有糖尿病的人來說，鍛煉是必不可少的綠色抗糖尿病藥物，是有效控制血糖的好方法。當然，運動必須適度，運動后的一些細節也很重要。

那么，糖尿病人運動后不適合做的事是什么？

1、糖尿病患者在運動后忌吃冷飲

很多人在運動完以后都會出很多汗，特別是在天氣炎熱的時候。人們在整個運動的過程當中會流失大量的水分，所以很多人在運動以后都會感覺口舌干燥，迫不及待的去喝水，特別是很多患了糖尿病的年輕人，由于火氣過旺，還喜歡喝冷飲來解渴。但是大家并不知道，糖尿病患者在大量飲用冷飲以后，很容易出現腸胃痙攣或者是腹瀉以及腸道等疾病。

2、糖尿病患者運動后忌立刻吃飯

很多人在運動的過程中，特別是剛剛參加過劇烈運動，機體還處于一個比較興奮的狀態，在這種狀態的影響下，調節內臟器官的復感神經，增強了消化系統的抑制作用。與此同時，在運動以后，全身的血液重新進行分配，集中的對運動器官進行供應，而腹腔里面的器官供應相對就減少了一些。因此，糖尿病患者在運動以后，千萬不要立刻吃東西。

3、糖尿病患者運動后不要蹲下或躺下

糖尿病患者在運動后，身體功能仍處于活動狀態。糖尿病患者下肢的肌肉在這個時候會出現不斷的收縮現象，促進身體里面的血液出現回流。回流心臟的血流量可以達到安靜時間的25倍以上，此時如果蹲下或躺下，肌肉收縮消失，回流心臟的血流量急劇下降，容易頭暈、頭暈甚至暈厥。

因此，建議糖尿病患者運動后不要立即停止，最好做些運動。放松、整理或拉伸運動，也可按摩肌肉，可促進疲勞狀態快速恢復。

運動后糖尿病患者會感覺到很累，但如果運動后立即蹲下休息，我們就不能很好地擺脫疲勞。相反，因為腿和腳處于膝蓋彎曲的狀態，妨礙了腿和腳的正常血液回流，導致下肢血液循環不良，使身體更加疲勞。所以說糖尿病患者在運動了以后，不要立刻休息。