血糖高能喝牛奶嗎？有哪些好處？

血糖高的人在飲食上有很多禁忌，想要維持一個正常的血糖水平，必須要遵守這些飲食禁忌，不該吃的時候絕對不吃。尤其是對于糖尿病人來說，飲食方面的禁忌將更為嚴格。牛奶是生活中很常見的一種食物，它含有豐富的營養(yǎng)成分。那么血糖高的人能否喝牛奶呢？接下來讓我們一起來了解一下。

血糖高的人能否喝牛奶呢？

血糖高的人是可以喝牛奶的，因為純天然無添加的牛奶，并不會對血糖帶來太大影響。當然，前提是血糖高的人在喝牛奶的時候一定不要加糖，也不要喝那些所謂的奶制飲料。另外雖然能喝牛奶，也不能夠無限制的喝，每天一杯就能夠達到所需營養(yǎng)。并且在喝牛奶的時候，最好不要在睡前喝，睡前喝非常容易長胖，在早餐的時候喝是比較合適的。牛奶能在一定程度上抑制血糖的上升，在吃飯的時候喝一杯牛奶更好。

糖尿病人喝牛奶有哪些好處？

1、獲取蛋白質(zhì)

糖尿病患者在利用葡萄糖的時候功能會比較差，在需要能量的時候要消耗脂肪和蛋白質(zhì)。這就會造成糖尿病人在蛋白質(zhì)消耗上會非常的大，需要在日常生活中多多攝入富含蛋白質(zhì)的食物。像一些各種蔬菜中富含的植物蛋白質(zhì)是完全不能跟上糖尿病人消耗蛋白質(zhì)速度的，一些像雞蛋、肉食品那些富含動物蛋白的食物又不能多吃。所以還是應(yīng)該喝一些牛奶，對于補充蛋白質(zhì)非常有用。

2、降低膽固醇

牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，但是膽固醇的含量并不是很高，甚至牛奶中的物質(zhì)還能降低血清膽固醇。因為一些糖尿病患者同時也患有高血脂等心腦血管疾病，喝牛奶對于緩解病情有所幫助。

3、補充鈣質(zhì)

隨著年齡的增長，骨質(zhì)也會越來越差。上了年紀的糖尿病患者，普遍會有骨質(zhì)疏松的情況。所以可以多喝一些牛奶，補充鈣質(zhì)，讓腿腳更加的硬朗。

4、降低血糖

研究表明，在吃飯的時候喝一杯牛奶可以有效的控制血糖的上升。特別是在吃飯的時候，攝入主食的情況下，效果會更加的明顯。所以糖尿病人是可以喝牛奶的，最好能夠在吃飯的時候喝，還能夠有效的抑制血糖上升。

血糖高的人是可以喝牛奶的，但是一定不要加糖。糖尿病人喝牛奶，還對身體有諸多的好處，對控制血糖也有幫助。