糖尿病人怎么做到長壽？日常應堅持做到這4點！

糖尿病必須要終身接受治療，這是每個糖尿病人應該部分人群認為是不治之癥，所以會悲觀的對待疾病，甚至會自暴自棄，徹底的拒絕治療。就是因為錯誤的認識而縮短了壽命，其實患者只要科學合理的安排自己的生活，嚴格按照醫生囑咐服用藥物，就能夠延長壽命。

糖尿病患者如何來長壽？

1、堅持適當的運動

保持科學規律運動能夠減少對胰島素的消耗，減輕了胰島b細胞的負擔。一般身體肥胖的糖尿病患者對于外來接受的胰島素并不是非常的敏感，只要患者通過運動積極的減肥，就能夠改善細胞對胰島素的敏感，減少了注射胰島素的量，另外也能夠防止出現糖尿病并發癥。

堅持運動也能夠降低血液里面的甘油三酯以及膽固醇，增加了脂蛋白酶的活性，提高了基礎代謝率，幫助降低血脂，同時也能預防糖尿病并發心腦血管疾病。

2、定期去醫院檢測血糖

糖尿病患者要定期去醫院做血糖檢測，能有效的控制血糖。部分人群因為血糖高不高都無所謂，所以放棄了對血糖的監測。如果血糖一直沒有得到有效控制的話，可能會誘發身體感染、酮癥酸中毒、糖尿病腎病以及糖尿病視網膜病變等，縮短了其壽命。

3、保持良好的精神狀態

過于焦慮和恐懼、脾氣暴躁等讓精神過于緊張，心理上出現劇烈的沖突，不利于血糖的控制，因為當脾氣暴躁時會讓交感神經處于高度緊張以及興奮狀態下，身體為了能應付此刺激會快速的作出反應。情緒不穩定時會刺激兒茶酚胺和腎上腺的分泌，當這些激素分泌過多時會把肝臟里面的糖原轉化成葡萄糖，直接釋放到血液里面，從而提高了血液中葡萄糖的濃度。另外也會抑制糖胰島素的分泌，從而升高了血糖。

4、使用胰島素強化治療

糖尿病患者在保證控制飲食以及適當運動基礎上，每天就要注射三次的胰島素來控制血糖。在每次吃飯前注射短效胰島素能防止餐后血糖升高，睡覺前注射中長效胰島素能防止夜間和早晨血糖。

溫馨提示

糖尿病患者要養成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態，避免有太多的心理負擔，因為糖尿病屬于全身性的疾病，如果沒有得到有效控制的話會帶來并發癥，所以要正確的認識疾病，按照醫生的指導來選擇胰島素或者降糖藥物。