為什么肥胖的人更容易患糖尿病？應該怎么減肥來預防？

在近些年糖尿病的發病率是越來越高。所以很多人為了避免自己患上糖尿病，就在平時積極的做著各種預防措施。肥胖容易引發糖尿病大家都最大，很多患者在積極做著預防糖尿病的措施時也有在進行減肥。但有一些人就會比較疑惑，為什么肥胖會導致糖尿病？進行減肥就能夠預防糖尿病發生嗎？一起來了解一下。

為什么肥胖的人更容易患糖尿病？

由于在目前很多人比較追求各種高營養，高脂肪，高熱量食物，而這些食物攝取過多會讓身體堆積的脂肪和熱量也跟著上升，這些脂肪熱量會停留在身體內而導致體重上升，而肥胖不僅會導致身體中的胰島素抵抗下降。還容易導致各種慢性疾病的出現，如高血壓、高血脂等，如果身體的胰島素抵抗下降并且在這些疾病的影響下，就極其容易引發糖尿病。因此對于肥胖的人來說，要學會正確的減肥，以幫助自己預防糖尿病。

預防糖尿病要如何正確減肥？

一、控制飲食

不管是已經患有糖尿病或者是正在預防糖尿病的人，都需要控制好自己的飲食，飲食是導致糖尿病發生的主要原因之一，如果經常讓自己攝取各種高糖、高脂、高熱量食物，就容易讓身體的各項指標持續失控而導致高血糖高血壓高血脂的發生，而且這些食物攝取過多會導致身體脂肪熱量堆積過多，也就會引起肥胖。所以想要正確的減肥就是要控制好自己的食量，在平時可以選擇一些飽腹感比較強而生糖指數比較低的食物，另外不要讓自己每餐都吃得很飽。

二、多運動

對于想要預防糖尿病的人來說，進行運動是最有效的預防措施之一，因為運動不僅能夠消耗脂肪，幫助減肥，還能夠提高胰島素抵抗，進而降低糖尿病出現的幾率，所以想要減肥就要堅持讓自己運動。

三、多喝水

想要減肥的人在平時要多喝水，人體有60%左右都是水，多喝水能滋潤身體的各個器官，而且經常喝水能夠讓自己感覺有飽腹感也就不容易因為饑餓經常想吃食物。

暨南大學附屬第一醫院肥胖與代謝病外科主任醫師王存川曾接受采訪表示，肥的人群想要預防糖尿病首先的方法就是減重，如果能夠將自己的身體體重減到正常的水平，出現糖尿病的幾率也就會下降，而如果是一些已經患有糖尿病的患者伴隨著肥胖，只有讓自己的體重下降血糖才能跟著穩定。

由此可見，肥胖是導致糖尿病發生的主要原因之一，所以對于肥胖的人來說，想要預防糖尿病就要讓自己減肥，要采取一些有效的措施讓自己正確科學的減肥，不過要注意不要讓自己節食，過度節食過度不僅不容易讓體重下降，有時候還會導致營養不良性糖尿病。