糖尿病人運動要注意什么？應掌握這5個運動技巧

糖尿病患者除了選擇藥物進行治療之外，運動也是比較好的輔助治療方式。經常運動的人可以使血糖有所下降，不過也要掌握方式方法。接下來讓我們一起來了解一下糖尿病人有哪些運動上面的技巧。

糖尿病人有哪些運動技巧呢？

1、運動之前做全身健康狀況評估

并不是每一位糖尿病患者都適合運動，有些健康狀況不好的人強行進行運動反而會使身體受到傷害。所以在選擇運動之前，一定要去醫院那里做一個全面的檢查，讓醫生對自己的身體狀況做全面的評估，看是否適合體育鍛煉。如果醫生說沒問題，再著手進行運動之前的準備工作。

2、選擇合適的運動方式

運動方式有太多了，運動的種類也很多，這就造成了糖尿病人無法下定決心選擇運動的情況。糖尿病人選擇運動方式主要有二個方面，第一看身體狀況，有的人身體素質較低，如果再強行選那些需要激烈對抗的運動方式，就是強人所難了。第二看興趣所致，俗話說興趣是最好的老師，選擇運動方式一定要選擇自己喜愛的，如果選擇討厭的運動，自己也很難堅持下去。

3、運動裝備盡量齊全

雖然隨時隨地就可以開展運動，但是運動裝備還是盡量買齊全一些，能夠對身體做到最大的保護。首先一雙舒適的運動鞋是必不可少的，鞋不舒服先不說運動能不能順利進行，把腳磨傷使腳出現傷口，就是一件很大的事，得了糖尿病足真是悔之晚矣。其次，輕薄透氣的運動服也是必備的，穿不合適的衣服進行運動，運動的效果也很難達到。

4、開始運動之前一定要做好熱身

在進行運動之前一定要做好充分的熱身運動，可以做一些關節和肌肉的拉伸，使身體在運動之前做好充分的預熱，這樣才會避免在運動中出現意外的傷害。

5、注意不要受傷

因為糖尿病患者如果身上出現了傷口，是很難恢復的，并且容易潰爛和感染。尤其是對于腳部一定要保護好，因為糖尿病足是非常嚴重的糖尿病并發癥，得了糖尿病足，嚴重的甚至可能會截肢。

糖尿病患者是適合運動的，并且運動可以幫助降低血糖。但是糖尿病患者在進行運動的時候，也有一定的運動技巧，希望以上內容能對各位有所幫助。