糖尿病人什么情況下能吃零食？應該怎么正確吃？

糖尿病人在日常的飲食需要格外的注意，要特別注意需盡量的一些高熱量高糖的食物，尤其是生活中常見的零食。因為大多數零食含有大量的脂肪以及糖分，如果糖尿病人食用這些對身體來說是很不利的，所以有很多糖尿病人都認為自己不能夠吃零食。但其實糖尿病人并不是完全需要杜絕零食，在自己血糖處于以下這幾種狀況的時候是能夠適當的吃一些零食。

糖尿病人怎樣才能夠吃零食？

一、在血糖穩定情況下

糖尿病人要知道，如果自己的血糖穩定就可以適當的吃一些零食，會在血糖穩定的情況下適當的攝取一些零食，并不會讓血糖在短時間內出現波動。但需要了解的是血糖穩定的情況下是指在持續兩三個月內的血糖平均水平達到正常范圍才算穩定。

二、熱量攝取比較少的情況下

糖尿病人每天需要攝取一定的熱量，如果發現自己當天所攝取的熱量不夠，也可以通過攝取一些零食來補充自己所缺的熱量，如果糖尿病人不知道自己每天需要攝取的熱量是多少，可以通過專業的營養師來幫助自己計算。

糖尿病人怎樣正確吃零食？

一、要正確的選擇零食

在市面上有各種各樣的零食，而每種零食的種類不同，所含的糖分以及脂肪也有所不同，糖尿病人在選擇零食的時候要注意正確的選擇，能夠降低零食給自己血糖帶來的影響，可以選擇一些堅果或者是果干，這些零食雖然含有一定的熱量，但是它所含的熱量會比其他零食少，而且對身體來說也有一定的幫助。

二、選擇在兩餐之間吃

可能有一些糖尿病人并不知道平時的攝取時間也是有規定的，糖尿病人可以在兩餐之間將零食當加餐食用，因為在這個時間段吃零食不僅能夠幫助緩解饑餓，防止低血糖的出現，也能夠避免零食中所含的糖分和熱量影響到血糖。在這個情況下可以選擇一些堅果、牛奶、面包、餅干等零食來當做加餐食物食用。

總的來說，糖尿病人并不是完全不能夠吃零食，在自己處于以上這兩種情況的時候就能夠適當的吃一些，并且在吃零食的時候要采取正確的方法以及正確的時間，這樣才能夠讓自己在吃零食的時候血糖不受到零食的影響，同時還要知道在血糖不穩定的情況下就一定要杜絕零食。