糖尿病遺傳很厲害 孩子預(yù)防糖尿病從小做起

糖尿病是一種遺傳性比較強(qiáng)的疾病，而且大部分發(fā)生糖尿病的人都是有家族病史的，但是有糖尿病的人也不能不結(jié)婚生子，這種情況就讓一些自己或者家里有長輩得糖尿病的朋友非常擔(dān)心自己的下一代，這些朋友想知道用什么樣的方法才能預(yù)防小孩子得糖尿病？

預(yù)防小孩子糖尿病方法之一：養(yǎng)成均衡飲食好習(xí)慣

無論是何種疾病，好的飲食都起到預(yù)防作用，因此專家提倡孩子首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過多攝入。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構(gòu)成，因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。其次，減少飽和脂肪酸的攝入，有糖尿病陽性家族史人尤應(yīng)注意避免飽和脂肪酸的攝入過多。

預(yù)防小孩子糖尿病的方法之二：多運(yùn)動

即使是沒有家族糖尿病遺傳史的孩子，如果過于肥胖對身體的健康也是不利的，而且肥胖是導(dǎo)致糖尿病的高危因素，因此鍛煉身體在預(yù)防糖尿病中是非常重要的。經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w育活動可以讓孩子減輕體重，或者預(yù)防孩子發(fā)胖，增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。

預(yù)防小孩子糖尿病的方法之三：給孩子定期做體檢

5歲到13歲是小孩子患發(fā)糖尿病的高峰期，在這段時(shí)間內(nèi)家長應(yīng)定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢，特別是有家庭遺傳傾向的孩子，做到無病早治有病早防，只有這樣才能預(yù)防孩子出現(xiàn)早期糖尿病。

預(yù)防小孩子糖尿病的方法之四：教孩子控制情緒

情緒是影響身體血糖代謝的重要因素，所以從小就要培養(yǎng)孩子有一個(gè)好的情緒控制力，想要孩子的情緒控制的好，家長首先要做到不急躁不亂發(fā)脾氣，不要遇事失去冷靜暴跳如雷，只有這樣孩子才能有個(gè)好的心態(tài)，才不容易得糖尿病。

很多人都認(rèn)為小孩子不懂事，所以孩子哭鬧大人驕縱，這樣對孩子的身體狀況和心理發(fā)育都是沒有好處的，尤其是有家族糖尿病史的家庭，更要做好孩子糖尿病的預(yù)防工作，想要孩子健康就盡量不要縱容孩子的任性。

看了上面的介紹相信大家都知道了要怎么做才能讓孩子遠(yuǎn)離糖尿病的侵害，在此我們祝愿所有的孩子都能健康茁壯的成長，養(yǎng)成好的飲食作息和運(yùn)動習(xí)慣，只要孩子身體強(qiáng)壯任何疾病都不容易靠近。