運動對糖尿病有哪些好處？有壞處嗎？

糖尿病是一種常見的退行性疾病，對身體有不利影響。部分患者需要常年用藥維持，會極大的降低生活質量，適當運動對糖尿病有一定積極影響。

運動對糖尿病有哪些好處？

1、調節血糖平衡

部分糖尿病患者在進食后出現較為明顯的血糖波動，此時肌肉注射的胰島素已經無法對血糖進行完美的控制，介入適當運動可有效幫助患者消耗掉血液中的糖分，起到降血糖的效果。此外，運動還可以提高身體對胰島素的接受能力，并且提高血液、肌肉對糖類物質的儲存能力，可降低胰臟壓力。

2、預防并發癥

糖尿病是一種慢性疾病，會造成身體素質下降，對血管也有負面影響。部分病情較為嚴重的患者在肢體末端處的神經、血管損傷嚴重，甚至會出現活動受限、局部疼痛、糜爛壞死等癥狀。適當運動可有效預防糖尿病并發癥，減緩毛細血管壞死速度，預防動靜脈血管狹窄。

3、調節患者情緒

糖尿病患者常年感到身體不適，容易引起較大的心理壓力，造成精神緊張、煩躁、脾氣暴躁、性格改變，部分患者甚至會影響到睡眠狀態。適當運動可有效調節患者情緒，減輕壓力，舒緩心情。運動過后機體產生輕微的疲勞感，還可以使患者更快的進入到睡眠狀態中，對身體有很大的好處。

科學合理的運動對糖尿病患者百利而無一害，若出現身體損傷，大多由運動方式或運動強度不當引起。詳細說明如下：

1、若糖尿病患者運動無規律，會導致血糖波動較大，對控制血糖有負面影響，還會影響機體分泌胰島素能力。

2、糖尿病的主要表現為多飲多尿，運動過程中常見大量排汗，如果不注意補水，容易造成脫水、電解質紊亂等癥狀。糖尿病患者在運動中也應準備一些含糖量較高的物質，預防血糖波動較大，誘發急性低血糖。

3、運動強度過大對控制血糖有不利的影響。調查研究顯示，在人類做高強度無氧運動或強度較大的有氧運動時，會分泌一種抗胰島素物質，對血糖調節有不利的影響，甚至會影響到肌肉注射入體內的胰島素發揮作用。因此，糖尿病患者運動時選擇中等程度的運動即可。

溫馨提示

糖尿病患者做運動一定要量力而行，根據糖尿病的浸潤位置不同，患者會出現不同程度的運動機能損失。在做運動時，運動強度、運動種類都需要根據個人身體情況來決定，盡量做到發汗而不疲勞。