糖尿病三餐的熱量如何分配？看看專家的建議

糖尿病患者需要更加注意飲食，飲食護(hù)理措施稍有不慎，都容易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)忽高忽低的變化，更容易導(dǎo)致患者糖尿病病情惡化，嚴(yán)重影響健康，也會(huì)影響病情的康復(fù)。因此這就需要患者合理安排三餐。

糖尿病三餐的熱量如何分配？看看專家的建議

1、按比例分配

如果三餐按照比例分配，那合理的食物攝取比例可按照早中晚三餐以1：1：1或1：2：2進(jìn)行分配。如果需要進(jìn)行調(diào)整或者有食欲時(shí)要加餐，那就可以從早餐的攝取中減少三分之一或二分之一，午餐則相應(yīng)增加三分之一或二分之一；或可以通過午餐減少三分之一攝入，下午加餐相應(yīng)量；又或者晚餐減少三分之一的攝入量，那睡前也可以進(jìn)行相應(yīng)量的加餐。這樣的飲食三餐熱量分配也說明，糖尿病患者全天所需熱量是既定的。

而每個(gè)糖尿病患者每天所需的熱量因人而異，但是這個(gè)全天所需熱量對于每個(gè)糖尿病患者來說卻是固定的，這個(gè)熱量的計(jì)算依據(jù)在于理想體重及日常活動(dòng)強(qiáng)度，計(jì)算出結(jié)果后可將總值按照合理比列分配到三餐中。而且糖尿病患者的食物熱量攝入必須嚴(yán)格遵循這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，攝取量過低容易引發(fā)低血糖，過高則容易引發(fā)血糖升高，都不利于糖尿病病情的控制。

2、按營養(yǎng)分配

人體所需三大營養(yǎng)素主要是指碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪。正常人身體為了維持身體健康需要維持營養(yǎng)素?cái)z取平衡，而按照最新的觀點(diǎn)分析，糖尿病患者無需按照固定比例來挑戰(zhàn)營養(yǎng)攝取，也沒有所謂最佳的營養(yǎng)比例。因此糖尿病患者的三餐分配可以根據(jù)自身飲食習(xí)慣來合理分配。一般來說中國人以主食為主，三餐的熱量攝入可以按照碳水化合物50%到60%，蛋白質(zhì)15%到20%，脂肪30%即可。

而糖尿病患者如需根據(jù)食物的營養(yǎng)含量進(jìn)行選擇食物，那除了要主要考慮食物中的營養(yǎng)成分外，更要注意多吃升糖指數(shù)低的食物，這些食物能夠有效幫助糖尿病患者控制血糖，而且這些食物的飽腹感較強(qiáng)，也可減少其他高熱量、高脂肪、高糖分的食物的攝入。

糖尿病患者的三餐需要嚴(yán)格控制熱量攝取，而患者如果無法把握好尺度，最好仔細(xì)咨詢主治醫(yī)生，做好飲食調(diào)配，而且也可以向營養(yǎng)師了解具體的飲食安排，真正做好飲食護(hù)理措施。