關于糖尿病患者運動時候要禁忌認識

中國毋庸置疑是糖尿病大國，糖尿病患者有些因為缺乏相關知識，或者沒注意護理從而引發的并發癥，讓病情加重的并不少見，那么糖尿病患者日常護理中關于運動應該怎么避免錯誤做法，下面我們從糖尿病患者運動護理說起，糖尿病患者日常運動中禁忌這些行為。

1、 糖尿病患者忌運動不規律。有些糖尿病患者運動不規律。起來就動一動，甚至在周末進行功能性鍛煉。這樣的運動方式只能控作制運前一餐的餐后血糖，不能起到全面降湯的作用。而規律運動能增加胰島素抗性，改善胰島索抵抗，有助于降低血糖。并且，規律運動可改善心肺功能防止糖尿病并發心血管疾病的發生。用此，糖尿病患者最好保持每天30分鐘的運動，以達到理想的降糖效果，如果時間不允許，也應保證每周至少運動5天。

2、 忌做家務代替運動。有些糖尿病患者認為平時做家務，具有一定的活動量，就能代替運動。 做家務雖然能消耗熱量，但運動強度較低，且運動時間不足，不能滿足降糖治療所需要的運動量。另外，家務勞動簡單重復，固定的姿勢還會使某些器官或組織負荷較大，易產生疲憊感，不能代替運動給人們帶來舒緩身心的效果。因此，糖尿病患者除了做家務外，還要適當地增加運動。

3、 忌吃飽后立即運動。糖尿病患者空腹運動易發生危險，若吃飽后立即運動，對身體也是有害無益的。因為吃飽后，人體的大量血液都流向了消化系統，確保腸胃在工作時所需的氧氣和養料的供應，此時進行運動，大量的血液就會流向四肢，會影響到食物的消化和吸收，易引起身體代謝障礙，也不利于控制血糖。如果經常吃飽后進行運動，不僅會影響腸胃健康，還會引起呼吸系統和心血管系統等疾病。所以，糖尿病患者至少要在進餐半個小時后再進行運動。