關于糖尿病患者存在對運動誤區

我國是糖尿病大國，有些糖尿病患者是因為缺乏相關知識，或者沒注意護理從而引發的并發癥，讓病情加重的資訊并不少見，那么糖尿病患者日常護理中關于運動應該怎么避免錯誤做法，下面關于糖尿病患者日常運動中誤區這些，從糖尿病患者運動護理說起。

1、忌做無氧運動。無氧運動是指肌肉缺氧狀態下的高速運動，機體內的糖分來不及分解，以酵解的形式代謝，于是造成乳酸堆積，易使人感覺疲勞。無氧運動還會使兒茶酚胺分泌增多，抑制胰島素分泌，又會促進肝糖原及肌糖原分解，抑制葡萄糖的利用，不利于降低血糖。進行無氧運動時，交感神經興奮，會促進腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，使肝糖輸出增加，還容易導致血糖升高。因此，糖尿病患者應避免做無氧運動，如短跑、舉重、跳遠等。

2、糖尿病患者忌跳廣場舞。有的糖尿病患者對散步、太極拳，站樁等運動方式不太感興趣，堅持起文也覺得有些困難，于是就選擇每天降你后去跳跳廣場舞來降低血糖。雖然跳務能消耗熱量、降低血糖，但是跳廣場舞并不適合糖尿病患者。因為跳廣場舞行往需要用音量大的音樂來伴奏，并且人多聒噪，節奏較快，在這種高噪聲的環境中，人的血脂、血糖水平都有可能增高，也容易造成關節損傷，所以糖尿病患者最好不要通過跳廣場舞來控制血糖。

3、糖尿病患者忌練踢踏舞。踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈，雖然有提升儀態、增強體質的健身功效，但是由于它節奏快、強度高，井不適合糖尿病患者練習。另外，踢踏葬對練習者腿部關節的要求較高，而糖求病患者由于體內血糖水平高的關系，任往會并發骨關節疾病，癥狀輕的會出現四肢疲軟無力，嚴重的可能會發展成格尿病足。所以，糖尿病患者最好不要練習踢踏舞。