關于糖尿病患者運動誤區

我國是眾所周知的糖尿病大國，有些糖尿病患者是因為缺乏相關知識，或者沒注意護理從而引發的并發癥，讓病情加重的案例并不少見，那么糖尿病患者日常護理中關于運動應該怎么避免錯誤做法，下面我們從糖尿病患者運動護理說起，關于糖尿病患者日常運動中誤區。

1、 糖尿病患者忌晨練過早。糖尿病患者不可晨練太早，有些糖尿病患者凌晨四五點就起來晨練了，這其實并不利于控制血糖。早晨一般是人的血液最黏稠、流動性最差的時間段，此時鍛煉易形成血栓，誘發心血管疾病的發生。另外，早晨氣溫較低，血糖容易在寒冷的刺激下升高，所以可能會加重糖尿病患者的病情。因此，糖尿病患者最好不要過早進行晨練，清晨天氣寒冷時，外出運動宜注意保暖。

2、 忌日出前到樹林里鍛煉。樹木經過一晚上的呼吸作用，大量的二氧化碳，所以清晨樹林里的氧氣含量較低， 二氧化碳含量則很高。尿病患者若日出前去樹林里鍛煉，則會吸入大量的二氧化碳， 易造成身體缺氧，不利于病情的穩定和恢復，嚴重者還會出現胸悶、頭暈，甚至暈倒。而日出后，樹木開始光合作用，樹林的氧氣含量會隨之增加，空氣質量越來越好，這個時候在森林中鍛煉對人體才更為有益。

3、 運動前忌忽視熱身運動。糖尿病患者在運動前需要提前做做熱身活動，以免突然開始劇烈的運動造成運動損傷或刺激神經-內分泌調節系統，使血糖快速升高，這樣就不利于血糖的控制和糖尿病病情的穩定。熱身運動即在運動前短時間內做些低強度的動作，如拉伸、踏步、轉腰、快走等。這些熱身運動鍛煉對人體才更為有益。