運動時發生低血糖如何急救？運動時怎么預防低血糖？

糖尿病患者保持科學規律運動能夠控制血糖，同時也能提高心肺功能，改善脂質的代謝，幫助控制體重，增加了胰島素的敏感性，但是需要知道的是，錯誤的運動方式有可能會誘發低血糖。

運動時發生低血糖如何急救？

運動之后若是出現了虛汗、心跳速度加快、頭痛頭暈和手腳發麻，應該馬上喝含糖飲料或者吃饅頭、餅干等，休息10分鐘左右就能夠緩解。若是運動后出現了呼吸短促、瞳孔放大及暈厥，應該及時停止運動并且送到醫院進行就醫。低血糖發作的時候，應該立即停止運動，躺下或者坐下來休息，讓上半身保持后傾狀態。補充碳水化合物，10分鐘之后再次補充，以免加重低血糖的癥狀。引起運動后低血糖的因素有很多，運動時脂肪消耗比較復雜，糖類消耗和轉化比較簡單，糖分會優先被消耗，從而誘發低血糖。另外空腹運動的時候出現低血糖的幾率會明顯升高，因為運動時需要消耗血糖來提供能量，空腹運動時會讓血糖急劇的被消耗，如果沒有食物來消化補充血糖的話，就會誘發低血糖。糖尿病患者血糖調高能力非常的差，血糖波動過大，服用藥物之后血糖下降的情況下直接運動會出現頭痛頭暈和眼睛睜不開的情況。

怎么防止糖尿病運動出現低血糖？

1、講究科學的運動方式

必須要掌握正確的運動方式，如果運動量太小的話起不到鍛煉效果，劇烈運動的話會升高生糖激素水平讓血糖升高，脂肪分解時會產生大量的酮體，增加了酮癥的風險。注射胰島素的患者運動前應該把胰島素注射在非運動區域，以免因為肢體活動而加快了胰島素的吸收，產生低血糖。

2、做好自我監測和評價

運動前后都應該檢測血糖，這樣才能夠掌握運動強度以及血糖變化的規律。每升血糖低于5.6毫摩爾應該適當的補充碳水化合物，若是每升血糖高于15毫摩爾不能夠運動。若是運動過程中出現了頭痛頭暈，胸口悶痛、出虛汗以及腿痛，應該立即停止運動。

溫馨提示

糖尿病患者每天至少要有30分鐘以上的有氧運動，每周至少要堅持4~5天。運動最好安排在飯后30分鐘或者一個小時，運動量過大或者劇烈運動時會加快胰島素的分泌，從而誘發低血糖，所以運動前后要注意監測血糖。運動的時候要隨身攜帶糖果，能夠及時糾正低血糖的癥狀。