糖尿病人日常飲食注意這5點 平穩(wěn)血糖不用愁

要想有效控制血糖，穩(wěn)定糖尿病病情，就一定要嚴格控制飲食，這是糖尿病的基礎治療措施。因此糖尿病患者也更應該了解日常飲食中需要注意的問題，嚴格要求自己，管住嘴邁開腳，這樣才能做好有效的飲食護理，以此來發(fā)揮出血糖控制作用，平穩(wěn)血糖，避免病情惡化。

日常飲食需要注意什么才能平穩(wěn)血糖

1、正確搭配主食，做到粗細結合

糖尿病患者每天可以用一些粗雜糧和薯類當作自己的主食，最典型的有糙米、小米、燕麥、玉米、蕎麥、紅薯、紫薯、山藥等，這些雜糧以及薯類里面含有很多的膳食纖維，這樣即使吃完主食之后也不會出現(xiàn)血糖身高的情況。不過糖尿病患者也不能為了降低血糖只吃粗糧，還要搭配合理，稍微弄點精細的主食也是可以的，主食只吃粗糧會影響到礦物質吸收，增加腸胃的負擔。

2、多吃新鮮的蔬菜

糖尿病患者應當多吃新鮮的蔬菜，深色蔬菜需要占到一半，特別要多吃帶有葉子的蔬菜，蔬菜里面是富含膳食纖維、維生素和礦物質，增加飽腹感，減少飲食攝入量，能夠降低血糖。

3、及時補充人體所需蛋白質

糖尿病患者飲食控制，常常會因為“控制過渡”而導致營養(yǎng)不良。對于糖友來說，必須補充足夠的蛋白質，因此吃一些蛋白質豐富的食物是必須的，比如牛奶、雞蛋、豆制品等，每天可以喝一袋牛奶，吃一個雞蛋，吃50克豆制品。對于合并有糖尿病生病的患者來說，需盡量選擇動物來源以及豆制品等優(yōu)質蛋白質；也可以多吃些魚，魚肉很有一種特殊的脂肪酸能夠影響人體的葡萄糖處理功能，對于糖尿病也能起到很好的預防效果。一些含有硒的食物也是可以多吃些的，硒元素具有改變糖尿病癥狀的效果同時還能預防一些并發(fā)癥的發(fā)生。

4、避免攝入過多的脂肪

糖尿病患者在平時的飲食上是需要控制脂類的攝入，因為含油脂多的食物會加重胰島功能負擔，且增加心血管疾病風險。每天吃的食用油不要超過30克，而且首選植物油，不要吃動物脂肪。

5、避免攝入高熱量食物

糖尿病患者也需要在飲食上，最重要的是限制高熱量食物的攝入，因為這些食物吃了之后很容易引起血脂、血糖升高。另外還需戒煙、限酒。

糖尿病通過飲食護理來控制血糖水平確實有很好的效果，但是這是一項長期的治療過程，患者只有堅持下去，合理安排飲食結構，才能發(fā)揮出更好的平穩(wěn)血糖水平作用。當然控制血糖并非單單依靠做好飲食控制就行的，更應合理搭配運動、治療以及其他日常護理措施，這樣才能夠達到更好的療效。