空腹血糖高有哪些原因？如何降低空腹血糖？

空腹血糖指的是隔夜空腹后，次日清晨早餐前所測的血糖。空腹血糖值也是檢測血糖的一個最重要的指標，能夠體現(xiàn)胰島素的分泌功能。所以如果出現(xiàn)空腹血糖高的情況，一定要找出原因，并且及時的降低空腹血糖。空腹血糖高有哪些原因呢？如何降低空腹血糖呢？接下來讓我們一起來了解一下。

空腹血糖高有哪些原因呢？

1、晚餐吃太多

空腹血糖指的是隔夜空腹后次日清晨前的血糖，如果在前一天的晚餐吃的太多，就有可能導致血糖升高。攝入了過多的晚餐之后，就立馬睡覺，這樣會導致消耗不足，食物就會在血液中釋放糖分，導致血糖升高。

2、睡眠不足

前一天晚上熬夜，導致睡眠不足，第二天的早上檢測血糖的時候，就會出現(xiàn)空腹血糖升高，這也是非常常見的一種現(xiàn)象。

3、黎明現(xiàn)象

黎明現(xiàn)象是凌晨血糖升高的現(xiàn)象，在糖尿病患者之中非常的常見。凌晨時，糖皮質(zhì)激素生長激素等激素會逐漸的升高，就會導致血糖的升高。夜間血糖平穩(wěn)，并沒有出現(xiàn)低血糖，在凌晨升高，早餐之后出現(xiàn)空腹血糖升高的情況，這種現(xiàn)象就是黎明現(xiàn)象，要注意區(qū)分。

如何降低空腹血糖呢？

1、飲食要做出調(diào)整

這里所說的需要做出調(diào)整的飲食，就是前一天的晚餐。晚餐的時候還是要控制熱量，否則如果吃的太多，晚上消耗又太少，就容易造成第二天空腹血糖升高。控制要講一個度，如果控制得過度，就容易在夜晚出現(xiàn)低血糖的情況，睡眠中低血糖是非常危險的。所以控制到不餓就可以了，如果確實不知道晚餐應該吃些什么，或者控制到什么樣的熱量，尋求醫(yī)生幫助也是很好的方法。

2、藥物作出調(diào)整

如果頻繁出現(xiàn)空腹血糖升高的情況，或者連續(xù)幾天都會出現(xiàn)空腹血糖升高的情況，這時候就要針對藥物做出一定的調(diào)整。不過調(diào)整藥物并不是自己都能決定的事，一定要在醫(yī)生的指導和建議下用藥。另外如果是注射胰島素，可以選擇長效的胰島素，這樣第二天早上醒來的空腹血糖就處于一個相對來說比較理想的狀態(tài)。

空腹血糖升高其實對于糖尿病患者來說是一個危險的信號，說明對血糖的控制是不理想的，為此可以在飲食上和藥物上做出調(diào)整，盡量的使血糖恢復正常的狀態(tài)。