你可能不知道 糖尿病患者適宜做這些事

對于糖尿病患者來說，日常生活有很多禁忌，得好好規劃，避免引發病情加重，誘發其他并發癥，然而很多糖尿病患者可能不知道，糖尿病患者適宜做這些事，對病情大有裨益。

1、 糖尿病患者適宜做的工作。因糖尿病患者的體質特殊不要從事強度大、負荷重、需要經常加態，班加點的工作，比如司機，危險高空作業等。其實，適合糖尿病患者選擇的工中，工作還是很多的，如大部分行政文職，患者只要注意休息，加強鍛煉一般的工作都能勝任。不過，為了能更好地控制病情，那些工作時間也彈性較大、工作任務不重、隨時加餐比增力較方便的工作，更適宜糖尿病患者優先聊考慮。

2、 上班族糖尿病患者宜勞逸結合。糖尿病患者在工作的時候要注意勞逸結合，盡量找時間放松身心，以消除疲乏。工作之余，糖尿病患者們可以做做面部、肩頸以及眼部的保健操，放松一下緊繃的神經，比如按壓頭部的太陽穴、百會穴，揉耳部以及肩頸的肌肉等。此外，對著電腦工作一段時間以后，眺望遠處，或者發會兒呆放空大腦。都是不錯的減壓的方式并且，人的注意力不可能長時間保持高度集中，每隔1小時適當休息一下，還有助于精力復，提高工作效率。

3、 宜與同事聊天舒緩壓力。糖尿病患者們一般處在亞健康狀態，若工作壓力過大，則不利于血糖的控制和病情的穩定。因此，在日常工作中，糖尿病患者們要學會自我調節，松弛有度。午休的時間，可以多和同事們聊聊天，交流一下生活和養生的心得，也可以傾訴一下內心的憂郁，這樣既能增加與同事之間的感情，又可以疏導自己的不良情緒，緩解壓力。午飯后站著聊天，還有助于促進食物的消化，防止腹部脂肪的堆積，是一種簡單的養生方法。