關于糖尿病患者的生活宜忌

中國作為糖尿病大國，每年糖尿病患者不斷增加，越來越多人也開始關注糖尿病，并尋求相關知識了解，預防和護理相關糖尿病，然而生活中很多生活習慣對于糖尿病患者來說，是對他們不利的，關于糖尿病患者的生活宜忌行為，下面我們來說說。

1、 糖尿病患者忌熬夜。熬夜對人體的傷害很大，尤其是些長期熬夜的人，其身體免疫力會逐漸下降。對于糖尿病患者來說，熬夜不僅會干擾人體正常的代謝活動，使身體承受不住負荷，引發許多并發癥，還會使血糖波動加大，加重病情。此外，熬夜還會導致肝臟的血液供應相對不足，從而影響肝臟細胞的營養，誘發肝臟并發癥。所以，患者要想有效地控制病情，避免各種并發癥的發生，就應堅決不熬夜。

2、 糖尿病患者宜性生活適度。糖尿病患者只要血糖控制得當，并且具有性生活的能力，適度的性生活對身體健康還是有益的。但糖尿病患者切忌性生活過度，因為從中醫的角度講糖尿病屬陰虛之癥，任何損陰的行為都對病情不利，而性行為正是耗陰之首再者，在性生活的過程中，血糖會隨體力的消耗而下降，性生活過度容易導致低血糖的發生。并且，性生活過度導致身體過于疲憊時，還會引起應激性高血糖。

3、 糖尿病患者忌上廁所起身太快。糖尿病患者蹲廁時間過久，血流大多流向四肢和腹部，會導致大腦和心臟相對缺血，如果排便結束后起身太快還容易導致體位性低血壓，誘發短暫性腦缺血，出現頭暈、眼花、摔倒，嚴重時還會發生腦血管意外，并且年齡越大的人，危險性越高。尤其是糖尿病并發高血壓的患者，晨起血壓往往較高，更易發生危險。所以糖尿病患者如廁后，宜緩慢起身，旁邊最好放一個儲物柜等，可以借助柜子讓糖尿病患者緩慢起身。

4、 糖尿病患者宜關燈睡覺。生活中，不少人喜歡開燈睡覺，甚至有人認為開燈睡覺更有安全感。據英國最新研究指出，睡覺時，如果室內光線太強，就會影響人體內分泌，尤其是可抑制褪黑素分泌，同時縮短體內褪黑素在夜間的持續作用，而褪黑素可以影響人體的睡眠、體溫調節、血壓和血的穩定。因此，糖尿病患者睡覺時忌開燈睡覺，若有起夜習慣，可將小夜燈放在遠離床頭的位置。

溫馨提示：像上文提到的生活中的常見習慣，有些習慣對糖友來說是不利的，所以要學習到對自己有利的，規避不利習慣。