患上糖尿病后體重持續(xù)下降？這幾種方法讓你科學(xué)增重！

很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊的一些人出現(xiàn)糖尿病后會(huì)變得越來越瘦，體重會(huì)不斷下降，也正是因?yàn)槿绱撕芏嗳藭?huì)將體重下降來作為一個(gè)人可能會(huì)患上糖尿病的判斷，而對(duì)于這些體重不斷下降的糖尿病人來講，他們很希望能夠體重穩(wěn)定不再下降，其實(shí)想要讓體重穩(wěn)定不不再持續(xù)下降，可以采取一些科學(xué)的方法進(jìn)行增重。

患上糖尿病后體重為什么會(huì)持續(xù)下降？

由于糖尿病是一種胰島性功能減退或者是胰島出現(xiàn)抵抗代謝性紊亂疾病，當(dāng)身體內(nèi)的胰島素出現(xiàn)抵抗或者是胰島素分泌不足，就會(huì)讓進(jìn)入身體的葡萄糖不能夠被轉(zhuǎn)化為能量供應(yīng)脂肪以及各個(gè)組織，在這種情況下身體就會(huì)消耗大量的脂肪和蛋白質(zhì)，也就會(huì)讓身體出出現(xiàn)抵抗力下降以及身體消瘦的現(xiàn)象，糖尿病病情越嚴(yán)重，消瘦的現(xiàn)象也就越明顯。

糖尿病人要如何科學(xué)增重？

一、補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體必需的營養(yǎng)元素，在身生進(jìn)入身體后可以幫助合成氨基酸，提高身體免疫力，所以糖尿病人在日?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較高的食物，如牛奶、豆類、豆制品等，增加身體的能量的同時(shí)還能控制血糖的同時(shí)，還能夠增肥。

二、熱量攝入要記錄

想要讓自己的體重上升，就要讓攝取的熱量比消耗的熱量高，所以要記錄自己每天所攝取的熱量。這樣才能夠知道自己每天所攝取的熱量是否比消耗的熱量要多，每天如果能夠超過總熱量一斤左右就能夠起到增重的效果。

三、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

對(duì)于糖尿病人來說適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要的，有很多人可能認(rèn)為運(yùn)動(dòng)能夠幫助消耗能量，所以可以幫助減肥，因此消瘦的人不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，卻不知運(yùn)動(dòng)不單是給減肥的人進(jìn)行的，一些需要增重的人也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)葡萄糖被身體快速吸收提高免疫力，而且還能夠刺激蛋白質(zhì)，讓這些蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉來得到珍重的效果。

總的來講，糖尿病人如果發(fā)現(xiàn)自己的體型過于消瘦，想要采取方法增重的時(shí)候要注意方法的科學(xué)，不要盲目采取一些錯(cuò)誤的方式以及偏方，這樣不僅對(duì)血糖控制沒幫助，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)，甚至發(fā)生急性并發(fā)癥危害性命。