有心肌梗死病史的糖尿病患者如何運動?

很多糖尿病人都知道自己如果堅持運動是可以有效幫助降低血糖的，但由于糖尿病在發生后很多患者容易因為血糖控制不佳而誘發各種疾病，其中包括心肌梗死。所以對于曾經出現過心肌梗死這類問題的糖尿病人來講，運動不但會讓心臟負擔加重，反而容易導致問題發生，因此有心肌梗死病史的糖尿病人要采取正確的運動方式，在運動時要注意這些。

存在心肌梗死病史的糖尿病人要如何運動？

一般來講，存在心肌梗死病史的糖尿病人在運動前需要先咨詢醫生，在醫生的指導下決定自己是否可以進行運動，并且要制定一套適合身體的運動計劃，根據心肺功能以及心腦管的情況來進行制定，避免錯誤的運動方案讓身體受傷害，而在運動的時候要注意這幾點。

一、要注意循序漸進

如果是已經很久沒進行運動的糖尿病人，在進行運動時要循序漸進，要讓自己先做一些比較舒緩的運動，不會給身體帶來負擔，在堅持一段時間后再逐漸根據身體情況來增加運動量，不要一進入運動就讓自己進行一些負擔比較大的運動。

二、運動前要熱身

大多數糖尿病人在運動前沒有讓自己先入熱身就直接進入運動，卻不知沒有足夠的運動前熱身運動會讓身體的四肢沒辦法馬上投入，就很容易在運動的過程中發生意外。

三、留意身體的情況

在運動的時候要留意自己身體的情況，特別是心臟，如果有心臟不適或者胸部不適等現象時及時停止運動，并且要及時就醫。

四、補充水分

在運動的過程中要讓自己補充水分，糖尿病人本身容易因為缺水而讓血糖不能下降，所以補充足夠水分可以緩解因為大量出汗然讓身體缺水的現象。

五、不能洗澡

在運動后要注意不要讓自己馬上洗澡，可能在運動的時候有身體出汗的現象，這個時候很多人會認為洗一個熱水澡可以幫助自己放輕松，但要知道在運動后的15分鐘內是不能洗溫水澡的，這樣很容易讓心臟壓力加重，會容易導致心臟問題出現。

總的來說，糖尿病人如果曾經出現過心肌梗死，就要讓自己在平時多注意，尤其是運動，畢竟運動需要大量的氧氣以及心肺功能，在運動時如果沒有注意很容易讓心臟再次發生問題，所以在運動時的一些事項要知道才能保證心臟的健康。