糖尿病過春節(jié)要注意什么？6大注意事項應(yīng)牢記！

春節(jié)期間面對飯桌上的美食，很多人禁不住誘惑。但對于糖尿病來說一定要調(diào)整好飲食，不可暴飲暴食，也不能吃升糖指數(shù)過高的食物，以免帶來嚴(yán)重的并發(fā)癥。

糖尿病在春節(jié)期間要注意什么？

1、做好腳部保暖

在嚴(yán)寒冬季是糖尿病足的高發(fā)季節(jié)，每天定期對腳部做檢查，看一看腳底皮膚有沒有出現(xiàn)皸裂、水泡紅腫以及腳趾變形。那天晚上使用40℃的溫水泡腳，泡腳15分鐘，選擇柔軟的襪子和合腳的鞋子。

2、保持適度運(yùn)動

保持適度運(yùn)動能讓上下之氣貫通，增強(qiáng)臟腑功能，提高抗病能力。另外運(yùn)動也能減輕體重，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，改善胰島素敏感性，幫助控制血糖，可根據(jù)個人興趣愛好選擇有氧運(yùn)動如散步、慢跑或打太極拳。

3、適當(dāng)?shù)臅駮裉?/strong>

糖尿病易出現(xiàn)膚質(zhì)疏松，冬季可適當(dāng)?shù)臅駮裉柲艽龠M(jìn)鈣質(zhì)吸收，幫助合成維生素D3。冬季曬太陽的時間盡量安排在上午9點(diǎn)，此階段是紅外線溫暖且融合。另外上午9：00~10：00，下午4點(diǎn)到6點(diǎn)陽光中紫外線光速多，此時是合成維生素D的大好時機(jī)。

4、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

科學(xué)進(jìn)補(bǔ)能提供均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，防止病毒感染。進(jìn)補(bǔ)以清補(bǔ)為主，多吃綠葉蔬菜和水果，可以選擇去皮的雞肉或魚肉。

5、控制飯量

春節(jié)期間早晚溫差大，當(dāng)受到寒冷刺激時可刺激交感神經(jīng)，引起血糖波動過大，再加上冬季運(yùn)動量減少，食欲增加，若沒有控制飲食總量或種類的話會引起血糖升高，盡量少吃高糖分和高脂肪高蛋白質(zhì)的食物。

6、防止皮膚瘙癢

冬季氣溫比較低且干燥，此時皮膚容易瘙癢。本身糖尿病的皮膚營養(yǎng)差，當(dāng)皮膚被撓破時可能繼發(fā)感染而增加其治療難度。控制好洗澡次數(shù)，水溫在40℃左右，時間15分鐘，可使用中性或弱堿性香皂，每次洗完澡后及時涂抹潤膚乳，保持皮膚濕潤。

溫馨提示

冬季氣溫比較低，再加上霧霾天氣多，易出現(xiàn)呼吸道感染，本身糖尿病的抵抗力和免疫力下降，易出現(xiàn)呼吸道感染，平時可以多參加戶外活動，堅持做有氧運(yùn)動和擴(kuò)胸運(yùn)動，盡量不要去人口密集場所，做好口腔和鼻腔清潔以及護(hù)理，多吃含維生素豐富食物來提高抵抗力。